口臭</a></a> 讓你一秒變清新" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201501/325213680-20150128230423627.jpg" />

　　口腔異味的煩惱

　　1、影響自身心情

　　清新的口氣不但能夠令人感覺愉快，增強自信，甚至能增強人的判斷能力。當一天的工作和生活的是從不清新的口氣開始的，很難想象這個人在這一天會得到一個滿意、高效的回報。

　　2、影響自身食欲

　　雖然有的人對自身的口臭并不十分敏感，其實在無意識之中，已經(jīng)影響到他的食欲與味腺功能。

　　3、加重口腔疾病

　　調(diào)查表明，口臭嚴重者其口腔疾病的發(fā)病率比常人高出至少50倍。

　　4、影響社會交往

　　嚴重妨礙了人與人的交往：應聘遭拒、同事不接近、鄰居不喜歡、上司不賞識、下屬敢怒而不敢言、愛人“保持距離”、孩子“直言不諱”、社交場合冷遇、家庭生活隔閡……

　　口腔異味的三種原因

　　1、食物殘留在口腔中發(fā)酵，形成腐敗物。比如有蛀牙空洞或睡前不刷牙。

　　2、口腔中有炎癥，如牙周炎，牙齦炎等。

　　3、“腸胃熱、胃火旺”，這種原因最讓人頭痛，不論是勤刷牙、喝涼茶，還是瀉火清腸胃都無濟于事，有許多人因此長期口腔異味，難以醫(yī)治。

　　去除口腔異味該如何飲食

　　1、多吃清淡的食物

　　例如豆腐、冬瓜、蘆筍、空心菜、苘蒿等，可以補脾胃、助消化、利于排泄。

　　2、多吃滋陰潤燥的食物

　　例如百合、梨、黃瓜、蘿卜、芹菜、海帶等清涼之物，利于潤肺，驅(qū)除煤氣。

　　3、吃清火食物

　　一般能降火氣的食品多屬清淡、不油膩、不甜、高纖維的食物，例如蘿卜、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜等，都有潤燥、清胃、敗火的功效。

　　4、喝清涼茶飲

　　最有效的要數(shù)苦丁茶，這種飲品在東漢時的《桐君錄》中就曾記載作為貢品供皇家享用?，F(xiàn)代醫(yī)學證明?？喽〔杈哂星鍩峤舛尽⑾桌愕墓δ?，對咽喉腫痛、口腔炎、牙齦炎效果顯著。

　　5、少吃易生濕氣食物

　　油膩的食物和甜食不容易消化。會在體內(nèi)形成濕氣，使肺燥熱生痰。

　　6、少吃肉類等油膩食物，戒煙酒。

　　除此以外，晚間在舌下含一點上好茉莉花茶或是桂花烏龍會讓人覺得心神寧靜溫暖，第二天口氣就會很清新，會有很好的印象分。嚼口香糖也是不錯的選擇，有些口香糖含有中藥配方，例如蘆薈、枸杞子、羅漢果、枇杷，它們都有獨特而怡人的口味，讓口氣瞬間清爽。

（實習編輯：李文毅）