三、牙齒保衛(wèi)戰(zhàn)，全家總動員

　　I．寶貝——健齒理念upgrade

　　父母通常認為孩子沒必要太早開始刷牙，一方面是因為乳牙將來會被恒牙代替，所以即便出現(xiàn)口腔問題也沒關(guān)系；另一方面認為孩子飲食較大人單一，孩子太小不會刷牙，刷牙反而會吞食牙膏對健康造成危害。

　　其實，兒童的口腔護理在乳牙還沒有長成時就應(yīng)該開始。在幼兒3個月左右乳牙還未萌出時，家長就可購買專為兒童設(shè)計的指套牙刷，或在手指上纏紗布，幫孩子按摩牙齦，促進血液循環(huán)，幫助乳牙生長發(fā)育。3個月后，乳牙逐漸萌出，可以改用牙刷給孩子刷牙，當牙齒表面能在光線下泛出自然光澤，就說明牙齒已經(jīng)刷凈。

　　不過，好動的小朋友可不會老實地站在那里讓家長給自己刷牙。該怎么辦呢？孩子3歲前，專家建議采用膝對膝方式，一個家長讓孩子坐在膝頭，另一個家長在對面為孩子刷牙。抱著孩子的家長用胸部支撐孩子的頭部，防止刷牙時兒童頭部亂動，吞下水和牙膏泡沫。3～6歲時，則改為排隊站的方式。家長站在孩子身后，讓孩子的頭靠在自己的胸口，幫助孩子刷牙。常規(guī)來講，兒童上后牙靠近腮幫的一面、下牙靠近舌頭的一面都不容易刷到。每隔一兩周，最好要觀察一下兒童的牙齒上是否出現(xiàn)齲齒最初形成的小黑點，或牙齒顏色的變化。

　　除了日常護理，乳牙萌出后1～2歲階段，家長至少要帶孩子前往專業(yè)的口腔機構(gòu)拜訪一次專業(yè)的兒童牙醫(yī)。3歲后依情況而定，約半年左右看一次。6歲左右兒童開始換牙，前牙更換的同時，口腔后部的一顆恒牙——“六齡齒”也會逐漸萌出，許多家長會錯誤地將它當做乳牙，認為將來還會更換，并不重視。而實際上，剛萌出的六齡齒因為表面牙溝深，十分容易患上齲病。家長應(yīng)該在這時帶孩子到專門的口腔診所進行窩溝封閉和涂氟的預(yù)防治療，保護好這顆在咬合關(guān)系中起到重要作用的恒牙。11～13歲兒童的口腔中會長出第二磨牙，需要再次到牙科診所做窩溝封閉。此外，孩子的飲食和生活習慣也影響著牙齒的健康。孩子愛吃糖大概是不少家長的煩惱，完全不讓孩子吃糖似乎又不太可能。最好的辦法是避免讓兒童頻繁地進食糖果和零食。因為吃糖后口腔中的唾液由酸性變?yōu)閴A性的時間大概是四五十分鐘，頻繁吃零食則令唾液始終處于酸性狀態(tài)，導(dǎo)致齲齒。可見，吃零食的次數(shù)多比量大更具危害，家長可以從降低頻率入手，慢慢減少攝入量。

　　II．成人——健齒防治為先

　　無論對于兒童、成人還是老人，刷牙都是保證口腔健康最根本的一步。然而你真的會刷牙嗎？不要笑哦！由于以往受錯誤觀點影響，以及對口腔護理不夠重視，很多成年人并不能徹底刷好牙齒。

　?。粒赫_刷牙首先要選擇正確的牙具。許多男性喜歡硬毛牙刷，認為它經(jīng)久耐用，清潔能力強，買回來后用熱水將牙刷燙軟使用。然而專家告誡，這樣的做法是錯誤的。遇水后能變軟的刷毛本身就不是好刷毛，真正優(yōu)質(zhì)的刷毛本身并不吸水。而且刷牙時真正用到的并不是刷毛的旁側(cè)，更多的是刷毛尖部，人為將刷毛燙軟或長時間不更換牙刷，會令刷毛頭卷曲，起不到良好的祛除牙菌斑作用，因此要選擇軟度適中的牙刷，隔3～4個月更換一次，刷頭的尺寸以個人兩個半到三個門牙的長度為宜。主婦們可以為喜歡超快速刷牙的老公選擇類似佳潔士的全優(yōu)7效牙刷和牙膏之類的產(chǎn)品，這樣男主人們在超短時間里也能清除掉將近95%的牙菌斑。另外，現(xiàn)在一些牙膏中含有大量的活性成分，在水溶液條件下才能發(fā)揮作用，所以刷完牙不要直接將泡沫吐掉，可在口中含一口水漱10秒鐘左右，讓活性成分充分起作用，再以清水漱凈。

　?。拢哼x好刷牙用具后就要采取正確的刷牙方法。目前廣受推崇的巴氏（BASS）刷牙法能細致地清潔牙齒：

　　1.握住牙刷，拇指前伸比“贊”的手勢。

　　2.將牙刷對準上頜牙齒與牙齦交接的地方，刷毛朝上，兩到三顆牙齒為一組，使刷毛與牙齒呈45度角，將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，輕度加壓使牙刷毛進入齦溝，以短距離（2～3mm）水平拂刷顫動牙刷，勿使毛端離開齦溝，刷毛不可被牙齒分叉。

　　3.前后來回顫動10次，保持刷毛與牙齒呈45°角，自上而下滾動刷過，才算完成一組牙齒的清潔。刷下頜牙齒時刷毛朝下，要點與方法同上。

　　4.刷上下牙咬合面時，將牙刷置于牙齒的咬合面上，稍加力以水平方向來回刷。

　?。茫鹤盍餍卸行У目谇蛔o理概念是“全口腔護理”。在刷好牙的基礎(chǔ)上，進行口腔護理“三部曲”的其余兩步：牙線和漱口水。在早晚刷兩次牙后配合使用含有精油的殺菌漱口水，能抑制56%的牙菌斑，減少30%的牙齦炎發(fā)生。而含氟的齒齦防護類漱口水也適合易出現(xiàn)口腔潰瘍和牙齦腫痛的人，能更好地安撫過敏性牙齒，防止疾病發(fā)生。

　　如果出現(xiàn)齲齒、牙齦腫痛和出血，一定要及時前往專業(yè)口腔機構(gòu)，積極預(yù)防，及時治療，盡量避免拔除牙齒。而口腔中沒有不適感的人群，并非就不用前往口腔機構(gòu)。成人最好每半年至一年，到專業(yè)的齒科請醫(yī)師幫助清洗牙齒。有些人由于洗牙后有牙齒敏感、牙縫變大的感覺，就認為它會給牙齒造成損傷，其實這正說明牙齒原本不夠健康，可能存在牙石等問題。為牙齒做定期的清潔與護理時，醫(yī)師會幫你檢查牙齒是否有齲損和楔狀缺損；牙齦和牙周組織是否健康、是否有牙石；有無錯合畸形；智齒萌出是否正常；有無不良修復(fù)體；有無缺失牙、殘根、殘冠；口腔黏膜是否健康等。因此，定期檢查能起到防患于未然的作用，保護口腔健康。另外，有些小習慣，例如用牙齒咬硬物、飲用碳酸飲料和大量吸煙，都可能造成牙齒損傷、酸蝕、脫礦、牙周病或口氣不佳，亟須改正。

　　III．父母——健齒補護相輔

　　許多老人缺失牙齒后不愿到口腔醫(yī)院進行及時治療，而寧愿等牙都掉了后裝一副完整的假牙。實際上，老人面部骨骼、咀嚼肌、表情肌、軟組織等的退行性變化，以及口腔疾病導(dǎo)致的牙齒缺失，會嚴重影響咀嚼功能、面部外觀、發(fā)音和社會交往，一旦缺失就應(yīng)盡早到專門的牙科醫(yī)院治療、鑲牙。

　　A.鑲牙的方式有多種，最佳的辦法是牙齒種植。老人鑲牙前要先進行口腔檢查，排除可能存在隱患的病灶。已經(jīng)佩戴假牙的人則要注意，與假牙相鄰的真牙易發(fā)生齲齒，如果發(fā)現(xiàn)潛在趨勢，在假牙與真牙相接的卡環(huán)上方涂少量含氟牙膏會有一定幫助。假牙佩戴過程中，可能會造成黏膜和牙槽骨的萎縮和吸收，使其密合度和穩(wěn)定性不足，專家建議每隔3～5年應(yīng)前往專業(yè)齒科，檢查假牙是否需要修復(fù)或更換。日常飯后應(yīng)取下假牙清洗，清潔口腔后再配戴；晚上摘下后用牙刷蘸水清潔完畢泡在水中，也可購買清潔片幫助清潔。

　　B.日常的口腔護理中，老人因為唾液分泌減少，口腔自潔作用減弱，所以要多喝水，增加口腔濕潤度，防止細菌滋生。養(yǎng)成每日叩齒、按摩牙齦的習慣，能促進局部血液循環(huán)，增強牙周組織的功能和抵抗力，保持牙齒的穩(wěn)固。從這個愛牙日開始，選擇優(yōu)質(zhì)牙具，進行“全口腔護理”，定期檢查口腔吧。80歲時依舊擁有一口健康的牙齒，做個美麗優(yōu)雅的小老太太，挽著同樣鶴發(fā)童顏美齒的小老頭，是件多么幸福的事。