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口腔疾病早預(yù)防 美白牙齒天天見

2016-11-17 來源:九天綠綠生活  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人人都想擁有一口健康、美觀的好牙齒。然而,不正確的保護(hù)意識和錯誤的刷牙習(xí)慣,導(dǎo)致大多數(shù)人的牙齒發(fā)黃、結(jié)石嚴(yán)重、牙齦出血、外觀不雅,同時(shí)會帶來口干、口臭、牙痛的口腔疾病。如何才能保護(hù)口腔健康擁有一口美白的牙齒呢?請看小編給大家?guī)硇∶钫校?

  人人都想擁有一口健康、美觀的好牙齒。然而,不正確的保護(hù)意識和錯誤的刷牙習(xí)慣,導(dǎo)致大多數(shù)人的牙齒發(fā)黃、結(jié)石嚴(yán)重、牙齦出血、外觀不雅,同時(shí)會帶來口干、口臭、牙痛的口腔疾病。如何才能保護(hù)口腔健康擁有一口美白的牙齒呢?請看小編給大家?guī)硇∶钫校?/p>

  一、口腔疾病的保健

  1、口腔疾病護(hù)理

 ?、?、漱口

  吃完飯都應(yīng)該漱口,將殘留在牙縫的物質(zhì)清除干凈,必要時(shí)可用牙簽,但不要傷到牙齒和牙齦。

 ?、?、溫柔對待受傷牙齒

  如果牙齒受傷疼痛,那么請溫柔對待,吃容易咀嚼的食物,等待疼痛消失后再吃較硬的食物。

  2、口腔疾病飲食

  常用淡鹽水漱口,戒煙酒,規(guī)律自己的生活起居,保證每天八小時(shí)的睡眠時(shí)間。堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉,多食清淡,多吃蔬果,少食辛辣刺激性食品。

  二、口腔疾病的預(yù)防

  1、使用保健牙刷

  選擇軟毛刷,刷頭有彈性,旋轉(zhuǎn)自如,可以刷到口腔的死角,牙齦和牙齒不易收到損傷。

  2、刷牙時(shí)間

  專家指出要是牙齒面面刷到,那么刷牙時(shí)間不得少于三分鐘,少于3分鐘的刷牙都是無效刷牙。

  3、刷牙姿勢

  順著牙齒生長的方向刷,先將牙刷平放在口腔里,刷毛輕壓牙齦的邊緣,然后輕輕轉(zhuǎn)手手碗將刷毛逐漸轉(zhuǎn)向牙面,上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,反復(fù)刷動。每刷一個地方,需要往返5~10次。

  4、擠足量牙膏

  成人的量是牙膏豎著擠滿牙刷,小孩的使用量是橫著擠滿在牙刷上。

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