牙齒變黃的7個生活小細節(jié)

　　1、缺鈣

　　身體缺鈣的話會導致牙齒的堅硬度降低，吸收食物的能力更強，從而造成色素沉著，牙齒變黃。如果按時服用鈣片和維生素D，或者多曬曬太陽也可以促進鈣的吸收。

　　2、愛喝可樂

　　很多人愛喝可樂，可樂的成分是糖漿和二氧化碳氣，喝的過多，會使糖分沉著于牙表面，使其顏色變黑。如果每天喝1升可樂，兩年后牙齒表面的琺瑯質(zhì)會被酸腐蝕掉一半。在碳酸飲料中，深色的可樂對牙齒損傷最大，橙色汽水其次，一般來說，顏色越淺的飲料越安全，建議你選擇透明色的雪碧！

　　3、經(jīng)常喝礦泉水

　　經(jīng)常和喝礦泉水的話也會使牙齒變黃，因為礦泉水中含有大量氟元素，喝得太多，就會使你的牙齒失去原來的光澤度！最好還是多喝純凈水或燒開的自來水。

　　4、長期飲茶

　　茶葉中有大量多酚類氧化物，長期飲茶，就會讓牙齒變黃。其中紅茶的茶多酚氧化物最高，黑茶其次。普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心飲用！另外，煮茶葉時間越長，氧化物的作用性就越低，為了保證自己有一口白牙，你可以延長煮茶時間！

　　5、用硬毛牙刷

　　還有硬毛牙刷對牙齒的傷害也很大，盡管它比軟毛牙刷刷的干凈些。但是經(jīng)常使用就會損傷牙齒的表面，使色素沉著。最好硬毛牙刷隔幾天用一次，平時使用軟毛牙刷。

　　6、經(jīng)常洗牙

　　經(jīng)常洗牙也有一定的危害，洗牙過勤會使牙縫增大，牙部過敏，食物殘渣和色澤容易附著于牙面。其實只要平時注意牙齒清潔，一般人每年洗一次牙就夠了，如果你經(jīng)常吸煙，那每年需要洗牙2-3次。

　　7、吃咖喱

　　在美國牙醫(yī)協(xié)會最新公布的“牙齒染色排行榜”上，咖喱的主要成分姜黃超過了尼古丁，排行第一，對牙齒顏色影響最大。姜黃對牙齒的染色作用幾乎不可逆，是名副其實的“白牙克星”。如果你真喜歡那種辣辣的感覺，建議你選擇染色作用力最弱的綠咖喱，避免作用力較強的紅咖喱和黃咖喱！

　　美白牙齒的5個小方法

　　1、牙齒美白貼片

　　天天兩次，每次30分鐘，7天左右即可見到效果，可保持12個月左右。只適用于自然生長的、健康的牙齒和牙齦。

　　2、牙縫刷

　　小巧柔軟的毛刷頭能深入牙縫，掃除牙刷夠不到地方的牙斑，讓牙齒從里到外都干凈。建議每周更換小刷子。

　　3、潔齒器

　　使用前應(yīng)該先徹底清潔牙齒和牙齦，用潔齒器的尖頭輕輕摩擦有牙斑的地方，不時變換摩擦方向。一周使用一至兩次，非常要注重牙齦的牙釉比其他部分薄，不要過分用力。

　　4、電動牙刷

　　更好地清除殘留在牙齒表面、牙縫和牙齦邊緣的食物殘渣和牙垢，能比一般牙刷清除更多牙菌斑，選擇可更換刷頭的電動牙刷，健康又實惠。

　　建議天天使用，每次1分鐘，3個月更換刷頭。

　　5、美白功效牙膏

　　新款美白牙膏將潔齒啫喱和美白膏體同時獨立分包在一管牙膏內(nèi)，預(yù)防牙結(jié)石，美白效果更加顯著。但是假如不做好牙齒清潔，再好的美白牙膏也不起作用。所以，建議在專業(yè)牙科診所洗牙后，再堅持使用美白牙膏。

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