牙齒矯正期間飲食要注意些啥？

2017-03-14 來源：史克牙醫(yī)匯標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：矯治期間，均衡的飲食有助于牙齒的移動(dòng)和矯治效果。但是，由于矯治器貼在牙齒表面，而且較細(xì)的弓絲不可能承受過重的咬合力，所以在牙齒矯正期間要保證均衡的飲食外，還有些特別的注意事項(xiàng)。

　　牙齒矯正期間的飲食注意

　　有過矯正牙齒經(jīng)歷的小伙伴們都知道，牙齒矯正不是一朝一夕的事，而是一個(gè)長期的過程。在這個(gè)漫長的過程中，很多人都關(guān)心自己在飲食上需要注意些什么。也有很多人都說牙齒矯正期間有好些食物不能吃，看著自己心愛的食物，口水直流卻不能吃，那是何等煎熬。小助手特別為大家奉上美國牙科學(xué)會(huì)發(fā)布的牙齒矯正期間的飲食注意小貼士，大家一起來看看吧。

　　治療初期

　　很多矯正牙齒的小伙伴，在開始佩戴矯治器時(shí)，都會(huì)感到牙齒酸痛，這是由牙齒受到矯治器的力量引起的。酸痛不適感在最開始的幾天尤其明顯，這段時(shí)間，可以嘗試吃些稀飯、炒蛋、燕麥粥、面條等軟食，直到酸痛感逐漸消失。

　　治療過程中

　　治療中由于矯治器的原因，口腔衛(wèi)生往往較平時(shí)更加不易清潔。這時(shí)若不注意衛(wèi)生清潔，往往容易造成牙齒脫礦、牙菌斑堆積、牙齦炎癥等現(xiàn)象，隨著時(shí)間的推移，齲齒、牙周炎癥等就會(huì)出現(xiàn)，因此，堅(jiān)持正確的刷牙及使用牙線方法，保持口腔衛(wèi)生與牙齒矯正效果密切相關(guān)。

　　矯治期間，均衡的飲食有助于牙齒的移動(dòng)和矯治效果。但是，由于矯治器貼在牙齒表面，而且較細(xì)的弓絲不可能承受過重的咬合力，所以在牙齒矯正期間要保證均衡的飲食外，還有些特別的注意事項(xiàng)。

　　牙齒矯正過程中應(yīng)該避免的食物

　　1.過硬的食物，如堅(jiān)果、硬糖果、爆米花、硬餅干、硬糖果、貝殼蝦殼等，同時(shí)也要注意避免咬筆和咬指甲等不良習(xí)慣，這些都會(huì)導(dǎo)致矯正器松脫、變形，影響牙齒矯正。

　　2.過粘的食物，如牛奶糖、麥芽糖和餅干類的食品，口香糖則應(yīng)咀嚼無糖成分的。因?yàn)檫@些會(huì)將矯正器及矯正線黏起而造成移位。

　　3.過大的食物，對于整個(gè)蘋果和胡蘿卜等大塊食物，應(yīng)切成小塊后再進(jìn)食。

　　4.過甜的食物，如糖果、餅干、可樂、果汁等可能會(huì)引起齲齒的高糖分食物要盡量避免，可以選擇水果、蔬菜等替代。假如實(shí)在忍不住吃了，也一定要及時(shí)正確刷牙及使用牙線。此外，對于口香糖也要盡量避免，這是由于口香糖粘性很強(qiáng)，不僅容易附著在牙齒上，更容易附著在矯正器上，造成不易清理牙齒和矯正器。

　　牙齒矯正過程中要多攝取的食物

　　1.蔬菜和水果。蔬菜和水果的攝入量可占到每天食物總量的1/2（如果太大應(yīng)注意切成小塊），蔬菜和水果中富含的維生素，可以減輕進(jìn)行矯正者可能?；嫉?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/kqpd/kqjb/kqky/" name="InnerLinkKeyWord">口腔潰瘍、口角炎。葡萄、草莓、番茄、菠菜等都富含維生素C，可以適量攝入；

　　2.谷物、奶制品、蛋白質(zhì)。這些食物對均衡營養(yǎng)至關(guān)重要，有助于牙齒的矯正。但要注意咀嚼避免過硬、過黏、過大的食物，且在進(jìn)食后要堅(jiān)持正確刷牙及使用牙線，保持口腔衛(wèi)生。

　　牙齒矯正過程中的咀嚼原則

　　矯治器貼在牙齒表面，任誰都很難自在地吃東西，所以不管吃什么食物，都要注意細(xì)嚼慢咽，避免咬到自己或使矯治器松脫。此外，還應(yīng)注意一定要保持兩側(cè)交替咀嚼，這有助于保持口腔清潔及牙齒矯正效果。