牙齦炎飲食保健有哪些是生活中最常見的？

　　生活中養(yǎng)成良好的飲食習慣是可以有效預防牙齦炎的，牙齦炎在我們生活中比較常見，對我們的健康造成一定的影響。所以我們要愛護牙齒，注重牙齦健康。那么關于牙齦炎的癥狀有哪些呢？關于牙齦保健的方法有哪些呢？我們通過下文來了解一下牙齦炎的癥狀和飲食保健。

　　牙齦炎的癥狀

　　牙齦炎是指發(fā)生在牙齦組織的的急、慢性炎癥。牙齦(gingiva)是指覆蓋于牙槽突表面和牙頸部周圍的口腔粘膜上皮及其下方的結締組織。牙菌斑是牙齦炎的始動因子，牙齦炎常見表現(xiàn)為牙齦出血，紅腫，脹痛，有可能向深層發(fā)展導致牙周炎。由細菌感染、外物刺激以及食物嵌塞等均可引起牙齦炎，一般最常見的是以細菌感染為主。

　　牙齦炎飲食保健

　　1、牙齦炎的癥狀，及時的自我調(diào)理，可以改善癥狀的，首先需要注意飲食的調(diào)理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。

　　2、患病后，用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時要緊閉口腔，用又頰及唇、舌，充分活動漱口液，使其反復沖擊牙隙及各處之食物殘渣，然后吐出。

　　3、養(yǎng)成好的咀嚼習慣，慢慢咀嚼，既可促進消化液分泌、利于食物充分消化，又可促進循環(huán)，有利于牙周組織的健康。改掉單側咀嚼的不良習慣。

　　4、早晚叩齒，上下用力叩敲數(shù)十次，有改養(yǎng)循環(huán)、促進牙齦組織新陳代謝的作用。

　　5、正確刷牙，不論前后都要豎著刷，并在每個部位堅持數(shù)十次，早晚各刷一次，徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。

　　6、牙齦按摩，食指放在牙齦上，做局部小圓旋轉的移動按摩動作，然后漱口，使每個牙齒所屬的牙齦區(qū)都受到按摩，反復做數(shù)次。

　　牙齦炎平時飲食要注意什么

　　一個人平時吃蘋果的時候很容易出血，其實就是牙齦炎的具體的癥狀表現(xiàn)了，如果特別的嚴重的話，還會導致牙周病等一些疾病，那么很多病人出現(xiàn)了牙齦炎了，那么飲食方面如何注意呢，其實很多朋友對于飲食健康還是不了解的，下面詳細的了解一下。

　　牙齦炎的飲食注意事項，在我們平時的生活中有很多食品對于有些人群來說是非常禁忌的，只有注意了這些需要禁忌的問題才能更好的預防與治療一些多發(fā)的疾病。

　　牙齦炎的飲食注意事項有哪些

　　牙齦炎的飲食注意事項(1)牙齦炎的飲食忌食辛辣刺激食品如辣椒、大蒜、咖喱等刺激食品，可使疼痛加重，炎癥進一步擴散。

　　牙齦炎的飲食注意事項(2)忌食硬質(zhì)食品硬質(zhì)食品咀嚼時可使牙齦損害、出血，使病情更不易恢復，如松子、山核桃、香瓜等。

　　牙齦炎的飲食注意事項(3)忌食煎、炸、烤食品油煎、炸、烤食品不利于咀嚼，易損傷牙齦，加重出血，故油煎排骨、魚塊等不宜食用。

　　牙齦炎的飲食注意事項(4)牙齦炎的飲食忌飲酒酒精可刺激局部炎癥，使疼痛增劇，故忌飲。

　　牙齦炎的飲食注意事項(5)忌食酸、甜食品酸甜食品可刺激牙齦，不利于疾病的康復。

　　多吃白菜可有效防治牙齦出血。白菜中含有大量的維生素C，每百克中均含24毫克，它是抗氧化劑，能清除體內(nèi)破壞血管內(nèi)膜細胞的自由基，延緩脂質(zhì)斑塊形成和動脈發(fā)生粥樣硬化，從而防治了心腦血管病的發(fā)生和發(fā)展。白菜中因含有豐富的維生素C，可輔助治療牙齦炎，防止壞血病的發(fā)生，是極好的牙齦炎的飲食習慣。白菜含纖維素較多，有利于防結腸癌。白菜中含有一種化合物——吲哚三甲醇，能有效地幫助分解致癌的雌激素。

　　如果一個人出現(xiàn)了牙齦炎呢，一定要好好的治療一下，特別是平時飲食的時候也是需要特別的注意一下，千萬不要吃一些特別硬的食物，很容易加重牙齦炎的疾病。

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