牙齒怎么美白推薦五種美白水果

2017-06-30 來(lái)源：鐵建口腔標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如今很多人的牙齒都是泛黃的，看起來(lái)十分的難看。那么牙齒怎么美白呢？不妨試試這五種水果吧。擁有潔白的牙齒能夠讓我們更加的自信，因此我們對(duì)于牙齒的美白工作一定要做到位，那么如何美白牙齒呢？

　　美白牙齒的方法

　　1、每天堅(jiān)持最少兩次的刷牙

　　這種方法是最常規(guī)的，也是人們?nèi)菀缀鲆暤?，其?shí)任何妙招都不如踏踏實(shí)實(shí)的認(rèn)真刷牙來(lái)的實(shí)在。并且要用正確的刷牙方法進(jìn)行刷洗。

　　2、養(yǎng)成好的作息

　　這個(gè)看似和牙齒美白沒(méi)有關(guān)系，但是其存在的關(guān)系是最大的，上班族喝咖啡或濃茶的原因是為了防止夏天瞌睡，影響工作。那么我們通過(guò)提前預(yù)防，即養(yǎng)成好的作息，把自己的精神調(diào)到最佳狀態(tài)，那么我們完全就不需要咖啡或者濃茶來(lái)提神。這是最根本的方法。

　　3、定期洗牙

　　如果上班族們的牙齒已經(jīng)出現(xiàn)發(fā)黃等現(xiàn)象了，建議定期洗牙，把牙齒清潔干凈了，然后再養(yǎng)成好的習(xí)慣，讓自己潔白的牙齒一直保持著。

　　五種美白牙齒的水果

　　1、橙子

　　這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會(huì)對(duì)牙齒起到美白作用，但過(guò)量食用會(huì)磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì)；所以只能適量食用。

　　2、梨

　　吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細(xì)菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘?jiān)?，保持牙齒潔凈和光亮。

　　3、蘋(píng)果

　　雖然咀嚼蘋(píng)果的嘎吱嘎吱聲可能會(huì)令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋(píng)果的脆勁能增強(qiáng)牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對(duì)引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和。

　　4、芭樂(lè)

　　啃一顆芭樂(lè)讓牙齦常保健康。想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂(lè)是另一個(gè)好方法。芭樂(lè)的熱量低，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來(lái)增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

　　5、草莓

　　草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種夏季水果的主要成分蘋(píng)果酸能作為一種天然的收斂劑來(lái)去除牙齒表面的褪色。新鮮多汁的草莓可以用來(lái)制作色拉、甜點(diǎn)和奶昔，在日常生活的飲食中很容易獲取到。