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還在羨慕別人牙齒為什么那么白?多吃這些東西,你也可以擁有!

2017-07-04 來源:北京京一中醫(yī)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:茶葉中富含氟元素能夠和牙齒中的磷灰石結(jié)核在一塊,能夠有抗酸性和防止蛀牙的效果。其中我國的烏龍茶和綠茶含氟量是最高的。

  相信誰都想擁有一口健康、潔白、整齊的牙齒,漂亮的牙齒也會為我們的魅力加分,良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑,飲食習(xí)慣同樣起著不可忽視的作用。在日常生活中,吃什么對牙齒好,還能有效的預(yù)防各種口腔疾病?

  茶

  茶葉中富含氟元素能夠和牙齒中的磷灰石結(jié)核在一塊,能夠有抗酸性和防止蛀牙的效果。其中我國的烏龍茶和綠茶含氟量是最高的。

  洋蔥

  剛采摘下的新鮮洋蔥能夠有效的殺死眾多細菌,包括造成很多人蛀牙和蟲子牙的變形鏈球菌類等。

  香菇

  新鮮的香菇里富含香菇多糖體,能夠有效的抑制口中的細菌所制造的牙菌斑。

  芥末

  芥末里面富含一些有效抑制蛀牙的鏈球菌繁殖的有害物質(zhì)。

  芹菜

  屬于粗纖維食物有效掃掉大部分牙齒上的食物。如果費勁的咀嚼則能夠刺激分泌很多唾液,能平衡口腔內(nèi)的酸堿值,起到自然抗菌的好效果。除芹菜之外,用刀切成條形狀的黃瓜以及胡蘿卜也能起到按摩牙齦的效果。

  水

  喝水是超級簡單但是卻非常重要的保護牙齒技巧。多喝水能讓牙齦白和濕潤,能夠刺激牙齒粉末唾液。當(dāng)你在吃完東西后喝一些水的話,還可以有效帶走殘留口中的食物殘渣,不讓有損牙齒的細菌生長。

  口香糖

  嚼食添加“木糖醇”的口香糖后,尤其對抑制齲齒的變形細菌,效果很明顯。

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