所謂“根基不穩(wěn)，地動山搖”，牙周狀況差，即便是完好的牙齒也容易松動脫落。人們常說的“老掉牙”，實際上是因為牙周疾病，而非人老了。那么要想維護牙周健康，必須做好口腔清潔。

　　如果能堅持做到以下幾點，可能會讓你擺脫“老掉牙”

　　1、刷牙

　　刷牙是最常見的口腔清潔方法，也是去除菌斑和軟垢最常用的有效方法，同時還可按摩牙齦，提高牙齦對有害刺激的抵抗能力。一般來說，應做到早晚刷牙，但也不要超過3次。每次至少保證3分鐘，并且里面、外面、咬合面都要刷到。有實驗表明，兒童在停止刷牙后7天即發(fā)生了牙齦炎，可見刷牙的重要性。

　　牙醫(yī)提醒，刷牙雖然是維護口腔衛(wèi)生的有效方法，單純的刷牙只能清除菌斑的50%左右，特別是難以消除鄰面菌斑。這就需要我們采用一些特殊的牙縫清潔工具，如牙線、牙縫刷等。

　　2、牙線

　　對于無明顯牙齦退縮，牙齒鄰接較緊密，牙縫小的人來說可選擇牙線清潔牙齒鄰面。大人、小孩均可用。取一段約30厘米長的牙線，兩端繞在食指或中指上，慢慢滑入牙縫內(nèi)，然后緊貼一側(cè)牙面，是牙線呈C型包繞牙面，再帶出刮下的菌斑?，F(xiàn)在市場有牙線棒，使用起來也較方便，不用再往手指上纏線，其使用方法和牙線類似。

　　可用一只手拿住柄部，把牙線的部分里外拉鋸式通過牙縫，置于牙齦緣，緊貼牙面向上刮。另外，近些年出現(xiàn)的水牙線（沖牙器）也可選擇，它類似于高壓水槍，可將牙面的菌斑、軟垢沖刷下來。

　　3、牙縫刷

　　有牙齦退縮或牙齒間隙較大的人，可選擇牙縫刷，也稱牙間隙刷。對于去除牙頸部和根面上附著的菌斑比牙線更有效，使用起來也比牙線方便。牙縫刷分刷毛和持柄兩部分，將刷毛部分伸入牙縫，再抽出，即可帶出牙間食物殘渣和軟垢。按直徑由小到大牙縫刷分為SSS、SS、S、M和L型，大家可根據(jù)自己牙縫的大小選擇合適的型號。牙縫刷可重復使用，但需注意每次使用完后應將其清洗、晾干。

　　4、專業(yè)維護定期洗牙

　　定期到正規(guī)口腔診療機構(gòu)進行口腔健康檢查。以便早日發(fā)現(xiàn)牙周問題，及早解決問題。牙醫(yī)建議，牙周健康者每年潔牙1至2次，存在口腔問題者，及時治療。

　　保持良好的口腔衛(wèi)生習慣，定期進行口腔檢查和潔牙，可以有效預防牙周疾病，從而讓你到老都擁有一口健康的好牙齒。