牙齒齲壞,罪魁禍首竟然是它
隨著人們養(yǎng)生觀念越來越強,許多人選擇用鮮榨果汁,來代替讓人發(fā)胖,還容易腐蝕牙齒的碳酸飲料。鮮榨果汁不僅營養(yǎng)豐富,不用咀嚼,還能用多種水果混合,調配出奇妙的口味。近來,卻有越來越多人發(fā)現(xiàn)鮮榨果汁的弊端。
不喝碳酸飲料,牙齒為何還凹陷
近期,小編發(fā)現(xiàn)不少兒童,很少接觸碳酸飲料,但牙齦處凹陷了一大塊,顏色有些發(fā)白。有些兒童來到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn):牙齒最外表的保護層已經(jīng)“泡腐”脫落了,算是齲齒
前期。經(jīng)多方詢問得知:這些兒童雖很少接觸碳酸飲料,但卻每天都會喝一杯鮮榨果汁。那么問題來了,鮮榨果汁對牙齒也有腐蝕作用嗎?
果汁對牙齒的酸蝕,不亞于碳酸飲料
我們很多人都知道碳酸飲料會腐蝕牙齒,而天然水果壓榨而成的果汁卻很受大家的歡迎。果汁壓榨后會釋放出更多的糖分和果酸,軟化牙釉質,時間長了這層保護層就會脫落,當口腔里的細菌遇上高糖,也會發(fā)酵產(chǎn)酸,加速牙釉質脫礦溶解。
果汁對牙齒的酸蝕不亞于碳酸飲料,其對牙齒的酸蝕常常集中在門牙上,尤以上門牙最為突出,此處的牙釉質最薄。乳酸飲料、酸奶和李子、葡萄等酸性水果對于牙齒的腐蝕力也不容忽視。
喝完馬上刷牙,能否避免牙齒腐蝕
既然鮮榨果汁對牙齒有酸腐作用,那喝完馬上刷牙是不是就沒事了呢?
在這里,小編明確的告訴大家:千萬不要!剛喝完果汁、酸奶后,牙釉質上會形成很多細小的微孔,硬度下降,這時候刷牙會對它形成二次傷害。正確的方法是用清水漱口,半個小時后再刷牙。
另外,多吃新鮮水果,代替鮮榨果汁,也能有效避免牙齒酸蝕。
正確食用水果時間表
說了這么多,接下來就是分享干貨時間了。
早晨,人體對營養(yǎng)吸收快、利用率高,可選擇香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果,對胃腸道刺激性低。
午飯前,人體處于饑餓狀態(tài),避免進食過快、過多;可選擇蘋果、柚子、西瓜、桃子等水果,可以提升飽腹感,控制主食攝入量。
午飯后,不宜立刻吃水果,應在飯后1小時;可選擇一些酸味水果,如山楂、檸檬、番茄、菠蘿、獼猴桃等,起到助消化的作用。
睡前,宜吃易消化的水果,比如選擇桂圓、紅棗、橘子、柚子等,能夠助消化、安眠、緩解精神緊張。
日常飲食與牙齒健康息息相關,關愛牙齒健康除了注重日常飲食之外,進行常規(guī)的口腔檢查也是必要的。這樣才能做到早發(fā)現(xiàn)早治療??谇唤】捣切∈?,它關系到我們的身體健康狀況,因此我們要從每個細節(jié)加以重視。
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