如何預(yù)防蛀牙？

　　1、刷牙要掌握“三好”：

　　預(yù)防齲齒最重要的就是好好刷牙，清潔牙齒，刷干凈牙面上的菌斑軟垢和牙齒縫里的食物殘?jiān)?。好好刷牙有三個(gè)關(guān)鍵:好牙刷、好牙膏、好方法。

　　2、如何選購(gòu)一把好牙刷：

　　首先我們來(lái)講講如何選購(gòu)一把好牙刷。走進(jìn)超市，你發(fā)現(xiàn)那么多牙刷牙膏，琳瑯滿目，到底選哪種好呢？①牙刷要選小頭的，小頭牙刷才能在口腔里來(lái)去自如，刷到每一個(gè)牙齒，每一個(gè)部位。②刷毛呢要軟，并且刷毛末端要磨圓的，這樣的刷牙可以避免刺傷牙齦。③另外最好還要帶有防滑柄的，若是刷牙的時(shí)候滿手泡沫，牙刷也不會(huì)從手中脫出，或者不小心戳傷牙齦。

　　3、牙刷的維護(hù)：

　　牙刷用過(guò)之后要用清水把牙刷徹底沖凈，甩干刷毛上的水，然后把牙刷頭向上放只在通風(fēng)處吹干。牙刷比較容易積存細(xì)菌，所以一般使用2~3個(gè)月后就要更換。

　　4、好牙膏：

　　市場(chǎng)上牙膏品種就更多了，什么美白的啊、清新口氣的啊、防止牙齦出血的啊，還有各種中草藥牙膏。我們今天主要講一種防齲牙膏，就是含氟牙膏。含氟牙膏中的氟化物能夠堅(jiān)固牙齒，增強(qiáng)牙齒的抗酸能力，并且還能阻止細(xì)菌對(duì)牙齒的侵害，從而達(dá)到防齲的效果。

　　5、合理飲食：

　　我們說(shuō)過(guò)糖的存在是齲齒形成的重要因素之一。因此我們要合理飲食，不要偏食。少吃糖果、蛋糕等甜食，少喝碳酸飲料。要多吃富含維生素及纖維素的食物。富含纖維素的食物對(duì)牙面有清掃的作用哦!

　　6、定期檢查牙齒：

　　因?yàn)辇x病的進(jìn)展可快可慢，因此定期檢查牙齒很有必要。每年進(jìn)行兩次口腔檢查，如有齲壞及時(shí)治療，防止齲病進(jìn)一步發(fā)展而導(dǎo)致牙髓炎、根尖周炎。