生活中有很多人或多或少地存在口氣問(wèn)題，患有口臭的人，既令別人厭煩，也使自己尷尬。導(dǎo)致口氣的原因是什么呢？想要解除尷尬應(yīng)該要怎么做才好？下面一起來(lái)看看吧。

　　導(dǎo)致口氣的原因是什么？

　　1.吸煙、飲酒、喝咖啡以及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，易發(fā)生口臭。

　　2.處于青春發(fā)育期的少女，卵巢激素分泌尚未穩(wěn)定，而卵巢功能與口腔粘膜組織又有著緊密的聯(lián)系，當(dāng)少女出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，會(huì)影響正常的口腔粘膜功能，如口腔粘膜的抑菌及自結(jié)作用減弱，抗病能力下降等，口腔就會(huì)變得干燥，從而引發(fā)口臭。

　　3.長(zhǎng)期的便秘，會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。

　　4.晚餐太“重”，吃得過(guò)飽或進(jìn)食肉類(lèi)、油膩食物比重過(guò)大或辛熱刺激性調(diào)料用量過(guò)大，濃香有余、清淡不足，晚餐距睡眠時(shí)間過(guò)短，睡覺(jué)時(shí)胃中還存留著過(guò)多食物等等。

　　5.節(jié)食減肥，或因病不能進(jìn)食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少，有利于厭氧菌生長(zhǎng)，因此發(fā)生口臭。

　　擺脫口氣的方法有哪些？

　　喝足夠的水

　　為了保持口腔能夠分泌足夠黏液，應(yīng)飲用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精飲料。

　　少吃氣味強(qiáng)烈的食物

　　如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強(qiáng)烈食物，易停留在口腔里久久不散。

　　嚼口香糖

　　最好是無(wú)糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能幫助清除食物殘?jiān)图?xì)菌。如果有長(zhǎng)期口干舌燥的問(wèn)題，建議跟牙醫(yī)師或醫(yī)生討論，開(kāi)立人工唾液制劑或口腔用藥，刺激唾液分泌量。

　　淘米水漱口

　　長(zhǎng)期口臭也可以試一下用淘米水漱口，這主要是因?yàn)樘悦姿哂袣⒕?、消炎、清洗的功效，能有效清潔殘留在口腔中的雜菌。不過(guò)，在用這個(gè)偏方時(shí)，需要將淘米水煮開(kāi)后使用。

　　刷舌苔

　　輕輕刷洗舌頭，移除老廢細(xì)胞、細(xì)菌和食物殘?jiān)?。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，盡量將舌根部位清潔干凈，因?yàn)榧?xì)菌容易聚集在舌根部位。

　　每天吃早餐

　　可能有時(shí)你會(huì)有這樣的感受：如果某一天沒(méi)有吃早餐，口腔就會(huì)發(fā)苦得難受，而且說(shuō)話(huà)也會(huì)伴隨著異味。很多人可能不知道，不吃早餐也是導(dǎo)致口臭的重要原因，因?yàn)樵缟喜怀栽绮蜁?huì)導(dǎo)致空腹，而空腹容易造成胃氣上揚(yáng)，引起口臭。所以說(shuō)，每天按時(shí)吃早餐、注意飲食規(guī)律是治療口臭的好方法。

　　喝牛奶

　　牛奶對(duì)消除大蒜、洋蔥等臭味特別有效，如果你吃了這些，可以嘗試喝牛奶，酸奶、奶酪等都有相同的效果。

　　喝茶

　　茶對(duì)消除口臭效果挺好的，因?yàn)椴枞~里含有的葉綠素和類(lèi)黃酮，除臭效果非常好，慢慢咀嚼若干茶葉，可緩解口臭或堅(jiān)持每天喝1杯茶水。

　　酸性食品

　　檸檬、山楂等酸性食物中含有分解口臭蛋白質(zhì)的功效，因?yàn)樗嵛哆€能促進(jìn)唾液分泌，提高口腔的自?xún)糇饔?。用山楂煎湯?dāng)茶喝，可除口臭。

　　吃芹菜

　　芹菜有助于消除口中異味，尤其是煙味。為了達(dá)到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

　　吃檸檬等含有大量維生素c的食物

　　漿果、柑橘、檸檬等含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。

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