世界衛(wèi)生組織在全球內(nèi)開展了“三個(gè)三”活動，“三個(gè)三”的具體內(nèi)容就是一天刷三次、一次三個(gè)面（牙齒的正面?zhèn)让婧竺妫?、持續(xù)三分鐘，但是真正能夠按照正確的刷牙方式來刷的人還是不多。

　　牙齒健全是保證人的消化系統(tǒng)順利進(jìn)行的先決條件。食物只有通過牙齒的咀嚼，拌以唾液，方能消化良好，既減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，又能保全食物的分解與吸收。

　　有人認(rèn)為，冬天用冷水刷牙，能強(qiáng)健牙齒，令牙齒更堅(jiān)固。醫(yī)學(xué)研究表明：牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35～36.5℃。倘若刷牙時(shí)不注意水溫，經(jīng)常使牙齒受到驟冷或驟熱的刺激，不僅容易引起牙髓出血和痙攣，還會直接影響牙齒的正常代謝，從而發(fā)生牙病，縮短牙齒的壽命。尤其是患有牙齒過敏、齲齒、口腔潰瘍、舌炎、咽炎的人群，收到冷或熱刺激，都會誘發(fā)或加重病情。

　　健康諺語說，“刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴”。用溫水刷牙對牙齒健康有利，這是有一定道理的。專家表示，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利于清除口腔里的細(xì)菌和食物殘?jiān)谷水a(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。

　　寒冬來臨，氣溫驟降，天冷時(shí)應(yīng)更加重視口腔衛(wèi)生保健，下面是幾點(diǎn)護(hù)牙小貼士。

　　溫水刷牙、溫茶漱口

　　由于牙髓神經(jīng)對溫度比較敏感，尤其是患有牙齒磨損、牙本質(zhì)暴露的牙齒，一旦遇到冷刺激就容易引起牙痛，而溫水對牙齒來說是一種天然的保護(hù)劑，可防治過敏性牙痛；茶水含氟，常用溫?zé)岵杷?，可護(hù)齒預(yù)防齲，有利于治療牙痛。另外，少吃過冷、過熱的食物，建議平時(shí)用牙線、牙針、漱口水來護(hù)理牙齒。

　　如果牙齒過敏，建議使用抗敏牙膏

　　牙齒要堅(jiān)固，選用的牙膏也很重要。由于飲食的肆無忌憚，很多人開始出現(xiàn)牙齒敏感的癥狀，一般來說，我們建議這種情況多使用含有植物甙的抗敏牙膏，能夠減少有害細(xì)菌的產(chǎn)生，維護(hù)口腔健康環(huán)境。

　　吃酸性食物如醋、酸奶怎么辦？

　　如出現(xiàn)牙齒酸痛，即可用核桃仁放在嘴里咀嚼，因?yàn)楹颂胰蕿閴A性食品，慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物質(zhì)，牙齒酸痛感覺會減弱。