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用牙線潔牙是在“浪費(fèi)時(shí)間”?

2017-10-21 來源:《亞洲牙科醫(yī)學(xué)》  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:牙菌斑是覆蓋在牙齒和牙齦上的一層頑固細(xì)菌,攝入的糖分會(huì)“滋養(yǎng)”有害的口腔細(xì)菌,并產(chǎn)生有害牙釉質(zhì)的酸類物質(zhì),酸類物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致牙齒上出現(xiàn)孔洞。

  日常有很多清潔牙齒的方法,但最近美聯(lián)社報(bào)道稱,一項(xiàng)研究回顧了過去12項(xiàng)相關(guān)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),與只刷牙相比,在刷牙的基礎(chǔ)上使用牙線只能輕微地減輕牙齦炎,但在減少牙菌斑方面,兩者幾乎沒有明顯差別。

  此外,在預(yù)防齲齒上,這些試驗(yàn)都表明用不用牙線完全沒有區(qū)別。因此,在最新的美國(guó)膳食指南中,已經(jīng)不再推薦使用牙線了。究竟哪些是正確的潔牙方法,又有哪些錯(cuò)誤習(xí)慣是我們應(yīng)該摒棄的?對(duì)此,英國(guó)牙科協(xié)會(huì)的科學(xué)顧問達(dá)米恩?沃姆斯利教授接受了采訪。

  牙菌斑是覆蓋在牙齒和牙齦上的一層頑固細(xì)菌,攝入的糖分會(huì)“滋養(yǎng)”有害的口腔細(xì)菌,并產(chǎn)生有害牙釉質(zhì)的酸類物質(zhì),酸類物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致牙齒上出現(xiàn)孔洞。所以要在每天刷牙時(shí)清除掉這些菌斑。達(dá)米恩?沃姆斯利教授表示,“預(yù)防蛀牙的最好辦法就是一天用含氟牙膏刷兩次牙,因?yàn)楹难栏嗫梢詭椭コ谰?,除此以外還需要控制含糖飲食的次數(shù)和攝入量,并定期看牙醫(yī)。”

  刷牙壞習(xí)慣:

  1.刷牙時(shí)間太短。研究發(fā)現(xiàn)很多人刷牙只刷45秒左右。

  2.刷牙后使勁漱口。氟化物能預(yù)防、控制甚至讓齲洞停止發(fā)展,但使勁漱口會(huì)稀釋氟化物,所以直接吐出來就好了。

  3.進(jìn)食后立馬刷牙。進(jìn)食后,尤其是吃了甜食后,牙釉質(zhì)會(huì)軟化,所以最好過一個(gè)小時(shí)等待牙釉質(zhì)恢復(fù)后再刷牙。

  4.用硬毛牙刷。硬毛牙刷會(huì)傷害牙齦組織。

  5.刷牙太用力。刷毛應(yīng)該輕輕掃過牙齒。

  正確的刷牙方法:

  1.每天至少用含氟牙膏刷牙兩次,每次刷兩分鐘。

  2.臨睡前再刷牙。

  3.最好用中等硬度刷毛的小頭牙刷。很多研究證據(jù)表明使用小頭反震蕩電動(dòng)牙刷有助于去除牙菌斑,但使用方式要正確并遵循牙醫(yī)或牙科保健員的建議。

  4.只需要擠豌豆大小的含氟牙膏在牙刷上。

  5.刷牙齒之外也要沿著牙齦線刷一下。

  6.牙齒每一面都要清潔到,包括牙齒外面、里面和咀嚼面,別忘了刷難以夠到的后槽牙和包括填充物和牙冠在內(nèi)的修復(fù)牙體周圍。如果你的牙齒間有縫隙,那最好用牙間刷或者單簇牙刷來刷牙縫。如果牙間縫隙很小容不下這種牙刷的話,可以使用牙線或潔牙帶。

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