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千萬別亂叩齒，亂叩齒牙壞得更快！

2017-10-24 來源：同步愛牙小助手  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：齲齒通常是因口腔內(nèi)細(xì)菌和食物殘?jiān)鸬?。牙齦退縮常常是由于細(xì)菌感染使牙齦下面的牙槽骨破壞引起牙齦退縮而牙根暴露，牙齒間露出縫隙。

　　叩齒是啥？

　　叩齒就是空口咬牙啊！即用輕微的力量，上下牙齒相互咬叩，震動牙根周圍的組織。不過，古諺語說的每天“叩齒”能養(yǎng)護(hù)牙齒，減少齲齒等牙病發(fā)生是沒有實(shí)驗(yàn)依據(jù)的。

　　齲齒通常是因口腔內(nèi)細(xì)菌和食物殘?jiān)鸬摹Ｑ例l退縮常常是由于細(xì)菌感染使牙齦下面的牙槽骨破壞引起牙齦退縮而牙根暴露，牙齒間露出縫隙。有時牙齦退縮也可能由于牙齒長期受到過大力量傷害所引起。單憑“叩齒”既不能減少細(xì)菌，也不能讓牙齒變得更能抵御細(xì)菌。因此，叩齒并不能改善牙病情況。

　　叩齒有沒有危害？

　　任何事情都講究一個度，叩齒的力量大小不易掌握，叩得不好確實(shí)會對牙齒造成傷害。

　　損壞牙根

　　如果長期叩齒用力過大，可引起牙齒表面嚴(yán)重磨耗，凹凸不平，牙齒變短；也可能引起牙根疲勞最后產(chǎn)生牙根縱裂，導(dǎo)致牙根裂開。

　　引發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)炎

　　叩齒不當(dāng)，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)肌肉酸痛等癥狀，引發(fā)頜顳下頜關(guān)節(jié)炎。

　　加重牙病

　　已經(jīng)患有牙病的人群，不建議叩齒。因?yàn)橐呀?jīng)出現(xiàn)牙齒隱裂、牙齒松動的人群，頻繁叩齒很可能會對牙齒造成損傷，導(dǎo)致劇烈疼痛。

　　值得一提的是，雖然叩齒后將口中津液吞咽下去的做法有一定的清潔作用。但如果牙齒本身長有牙菌斑，那反而會影響健康。且我們的一日三餐都在鍛煉上下牙齒的相互咬叩，無需再進(jìn)行額外的叩齒動作了！

　　那么？我們該如何護(hù)牙呢？

　　護(hù)牙的方法有很多，適合自己的才最重要的！

　　生活中，很多動物，像牛、熊貓、老虎等，它們從來不刷牙，牙齒卻不容易壞，這是為什么呢？這是因?yàn)?，有一種口腔清潔，叫做咀嚼清潔。

　　咀嚼清潔

　　充分咀嚼可以摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘?jiān)妥躺谘例X表面的細(xì)菌，達(dá)到清潔目的，促進(jìn)牙齒與牙齦的健康。

　　食物在牙齒衛(wèi)生方面起著十分重要的作用。如今的小朋友，吃的都非常的精細(xì)，殊不知這樣反而錯失了咀嚼清潔牙齒的機(jī)會，且太過精細(xì)的食物反而容易使食物殘?jiān)练e在牙縫里。

　　建議：平時多吃一些粗糙的富含纖維素的食物，比如：蔬菜、堅(jiān)果、肉類等。充分的咀嚼鍛煉，可以促進(jìn)牙床和面部的發(fā)育，利于牙齒的萌出和整齊排列，這可是非常重要的喲~

　　咀嚼無糖型口香糖

　　咀嚼口香糖過程中，口腔內(nèi)會分泌大量的唾液出來，能起到一種機(jī)械沖洗的作用，有利于保持口腔衛(wèi)生。

　　同時這種唾液分泌還可對口腔的環(huán)境保持恒定，使口腔環(huán)境的酸堿度接近中性，從而減少小兒及成人發(fā)生齲齒的機(jī)會。

　　另外，在咀嚼口香糖的過程中，還可以把某些部位牙面上的菌斑清除掉。

　　建議：咀嚼口香糖要講究適度，以免引發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)炎，且要注意選擇無糖型口香糖。

　　吃完東西后勤漱口

　　每次吃完東西后，口腔里難免會有食物碎屑?xì)埩?，如果此時不方便刷牙，可采取喝水漱口的方式達(dá)到口腔保健的效果。

　　漱口時，含漱的力量，可以將口腔里的大部分殘?jiān)⑺樾?、糖分、酸性成分、松動的軟垢等沖洗稀釋掉，能有效地減少食物對牙齒的侵蝕和腐蝕。

　　建議：平時多注意口腔衛(wèi)生，定期檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　定期洗牙

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)牙齒出現(xiàn)問題時，可以通過藥物或局部處理治療，消除口腔內(nèi)的細(xì)菌，比如洗牙。

　　總之，養(yǎng)成良好的口腔習(xí)慣很重要啦~

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