每當(dāng)熬夜、通宵、宵夜結(jié)束后，你是不是發(fā)現(xiàn)你的身體出現(xiàn)了狀況。其實(shí)，每當(dāng)身體遭逢作息“驟變”，最先遭殃的是牙齒。

熬夜對牙齒的傷害

熬夜會(huì)出現(xiàn)口臭

到了深夜，人的唾液分泌會(huì)減少，對口腔的沖刷作用就會(huì)減弱，這時(shí)候口腔內(nèi)的細(xì)菌會(huì)大量繁殖，經(jīng)常熬夜的人會(huì)出現(xiàn)口干、口臭的癥狀。

熬夜會(huì)導(dǎo)致齲壞

熬夜上網(wǎng)煲劇、打游戲嘴很少有閑著的時(shí)候，吃貨們總會(huì)往嘴里塞水果、零食、啤酒、烤串，這些食物的殘?jiān)鼤?huì)被細(xì)菌分解出大量對牙齒或者牙齦有害的酸性物質(zhì)和毒素，造成齒齲壞和牙齦的炎癥。

情緒波動(dòng)會(huì)加重口腔問題

要是趕上玩游戲輸了或者劇情雷人，情緒劇烈波動(dòng)，身體也會(huì)很老實(shí)的做出反應(yīng)，很多激素的水平都會(huì)發(fā)生變化。會(huì)導(dǎo)致或誘發(fā)口腔內(nèi)的急性炎癥，平時(shí)的一些慢性炎癥可能就會(huì)劇烈爆發(fā)出來，牙齦出血腫痛、智齒發(fā)炎、牙齒疼痛。

如何解決“熬夜口腔癥候群”

熬夜的口腔問題根源在于牙菌斑的滋生。因此，避免”熬夜口腔癥候群”的關(guān)鍵是要從根本上減少和抑制牙菌斑。

選擇有抑菌功能的牙膏

針對性的選擇有抑菌成分的牙膏可以幫助減少病癥的發(fā)生，可以選擇含氟的牙膏。特殊時(shí)期，刷牙的基礎(chǔ)上使用非處方漱口水，會(huì)進(jìn)一步降低口腔內(nèi)的細(xì)菌量，預(yù)防牙齦炎癥和齲齒。

刷兩次牙

晚上10點(diǎn)刷一遍牙，將口腔內(nèi)細(xì)菌數(shù)量盡量減少，熬夜睡覺前再刷一次牙，這樣能夠把夜宵對口腔健康的影響減輕。

注意飲食

吃零食的時(shí)候多喝清水，控?zé)熛蘧疲绕渖钜箍癯灾蟆?/p>