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可怕!常喝可樂牙齒溶解,碳酸飲料比糖更傷牙!

2018-06-10 來源:南陽美雅口腔  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:成年人和兒童每天游離糖的攝入量不應超過50克,最好不超過25克。這里所說的游離糖是指添加糖,或天然存在于蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖。
可怕!常喝可樂牙齒溶解,碳酸飲料比糖更傷牙!
 
一聽330ml的可樂,糖含量為10.6g/100ml,也就是說這一小罐可樂就有差不多35g的糖,何況常見的可樂為500ml裝,也就是說喝一瓶500ml的可樂相當于吃掉了50多克的糖!
 
而世界衛(wèi)生組織強烈建議,成年人和兒童每天游離糖的攝入量不應超過50克,最好不超過25克。這里所說的游離糖是指添加糖,或天然存在于蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖。
 
一瓶可樂下去,你今天的糖分攝入量就超標了好嗎?更何況,除了可樂,我們還要吃其他食物,其中大多數都含糖。這些糖黏在牙齒上,與致齲菌一起產酸,齲齒的發(fā)生就是時間早晚的問題。
 
另外,一般出現“可樂牙”的人,都是經過1年以上的時間才被發(fā)現,也就是我們說的齲齒形成重要條件——時間。
 
那是不是說,喝不含糖的碳酸飲料就沒事了?想得美!
 
墨爾本大學的科學家測試了23種不同種類的飲料,包括軟飲料和運動飲料。他們發(fā)現,含有酸性添加劑和低pH值的飲料,可以導致牙釉質很大損害,哪怕這種飲料并不含糖。
 
因為糖只有轉化成酸才會對牙釉質造成侵蝕,所以酸才是大Boss。
 
還是拿可樂說事,零度可樂,不含糖,然而,碳酸飲料中因為加壓溶入了大量二氧化碳氣體,也就存在大量碳酸。
 
有研究對市場上所出售的6種碳酸飲料(包括有糖和無糖的各種品牌可樂)進行測量,發(fā)現其中PH值最低的為2.53,最高的為3.4。而口腔中PH值長時間低于5.5時,就會對牙釉質形成傷害了。
 
那我們是不是不能喝碳酸飲料了?能不喝當然是最好啦,但是控制不住想喝,又想保護牙齒,那就需要做到以下幾點了:
 
盡量用吸管喝
 
減少與牙齒的接觸面積,同時要快速喝完,減少與牙齒的接觸時間。
 
清水漱口很必要
 
喝完之后,用清水漱口,或者再喝一些白水,稀釋口腔中殘余的酸。
 
堅持使用含氟牙膏
 
含氟牙膏其釋放的氟離子能幫助堅固牙齒。
 
喝完碳酸飲料,不要立即刷牙
 
因為此時牙齒表面被酸性物質附著,經過和酸反應,牙齒中的鈣離子會游離出來,若此時用牙刷摩擦牙齒,容易造成牙面的細小缺損。
 
因此,建議大家喝完酸性飲料半個小時后再刷牙。
 
睡前盡量不要喝
 
因為夜晚口腔中唾液分泌減少,對酸的中和作用會減弱,加深對牙齒的傷害。 
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