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預(yù)防口腔潰瘍,先從口腔健康做起

2018-07-08 來源:拜博身邊牙醫(yī)   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多半是因為人體中某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏所導(dǎo)致,比如像各種維生素以及礦物質(zhì)等,這些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏都會導(dǎo)致口腔潰瘍的出現(xiàn)。
預(yù)防口腔潰瘍,先從口腔健康做起

口腔潰瘍離我遠(yuǎn)一點......
 
秋季是口腔潰瘍多發(fā)的季節(jié),口腔潰瘍能讓人食不甘味,夜不成眠。小編教你以下幾招預(yù)防口腔潰瘍,清清爽爽度秋天。
 
保護(hù)口腔
 
避免損傷口腔黏膜,尤其是牙齒不規(guī)整或有假牙的人,由于摩擦口腔黏膜,很容易頻繁出現(xiàn)潰瘍,因此需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習(xí)慣,拔除殘牙或改裝不合適的假牙。
 
另外要經(jīng)常刷牙,保持口腔清潔,選擇合適的牙刷,并保持三個月?lián)Q一次。

三餐規(guī)律
 
有口腔潰瘍的患者更應(yīng)該注意三餐的飲食,除了要注意補充營養(yǎng)之外,同時還應(yīng)該注意三餐的規(guī)律性,這樣對口腔潰瘍同樣能夠起到很好的治療以及護(hù)理等功效,實在因為疼痛而吃不下飯的話,這個時候也應(yīng)該盡量多喝粥,但是一定要注意食物以清淡為主。
 
少吃容易上火的食物,比如桔子、辣椒、含辣椒特別重的火鍋等,尤其要避免辛辣食物對口腔黏膜的刺激,造成口腔黏膜的抵抗力下降,感染細(xì)菌,導(dǎo)致口腔潰爛。
 
多吃水果
 
很多患者之所以會經(jīng)常反復(fù)性地患有口腔潰瘍,多半是因為人體中某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏所導(dǎo)致,比如像各種維生素以及礦物質(zhì)等,這些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏都會導(dǎo)致口腔潰瘍的出現(xiàn)。
 
因此,在生活中應(yīng)該多吃些水果,因為在水果中含有大量的維生素以及礦物質(zhì),經(jīng)常食用可有效地補充各種營養(yǎng)。同時,在干燥的秋季還要注意少吃辛辣、刺激性食物,多喝水
 
充足睡眠
 
一項調(diào)查研究數(shù)據(jù)表明,長期有熬夜習(xí)慣的人患有口腔潰瘍的幾率比保證正常睡眠的人群要高出很多。由此我們可以發(fā)現(xiàn),不足的睡眠是導(dǎo)致口腔潰瘍的主要原因。此外,還應(yīng)保持良好的情緒,長期郁悶的心情同樣會導(dǎo)致口腔潰瘍反復(fù)地發(fā)作。 
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