晚上不刷牙等于慢性自殺！?。?/h1>

2018-08-30 來源：冠華口腔  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：從上排最右邊一顆牙的外側(cè)開始，刷到最左邊，然后刷左邊咬合面。再從上排最左邊一顆牙內(nèi)測(cè)開始，刷到最右邊，再刷右邊咬合面。

晚上不刷牙等于慢性自殺?。?！

 

刷牙是每天都進(jìn)行的清潔口腔、保護(hù)牙齒的措施。眾所周知，晚上不刷牙會(huì)使牙齒沒有了保護(hù)。那除此之外還有什么呢？

 

下面給大家介紹一下晚上不刷牙的三個(gè)壞處：

 

1.不刷牙容易得心臟病？英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，從不或很少刷牙與每天刷牙兩次相比，患心臟病的幾率高７０％。

 

2.睡前不刷牙，對(duì)人身體危害很大。晚上睡覺前不刷牙，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。

 

3.刷牙是保持口腔健康的有效措施之一，養(yǎng)成飯后刷牙的習(xí)慣對(duì)身體健康有利。至于晚間，也就是晚飯后刷過牙，早晨起床后是否需要刷牙，一般最好還是飯后刷。起床后用清水漱口就能達(dá)到清除口腔異味，提高食欲的作用。

 

刷牙的正確姿勢(shì)

 

牙刷與牙齦成45度，讓刷毛尖端伸進(jìn)牙齦溝。

 

小幅度前后（左右）震動(dòng)十幾次，一次只刷2-3顆牙，避免幅度過大變成橫刷。

 

從上排最右邊一顆牙的外側(cè)開始，刷到最左邊，然后刷左邊咬合面。再從上排最左邊一顆牙內(nèi)測(cè)開始，刷到最右邊，再刷右邊咬合面。

 

刷到前面牙齒的內(nèi)測(cè)時(shí)，將刷頭豎起來，不要來回拂刷。

 

上排牙自上而下刷，下排牙自下而上刷。

 

刷咬合面上的窩溝時(shí)，把牙刷前后移動(dòng)，用力可以稍大。

 

刷完上排牙，再用同樣的方法和原則刷下排牙，每次刷牙至少要3分鐘。