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牙齒清潔 你做對(duì)了嗎?

2018-09-11 來(lái)源:青島怡和永康齒科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:使用過(guò)的牙線上往往會(huì)帶著細(xì)菌乃至牙縫牙齦內(nèi)殘留的食物。為了不將臟東西帶入下一個(gè)牙縫。要把用過(guò)的部分繞掉,放一段新的出來(lái)使用。
牙齒清潔 你做對(duì)了嗎?

這些年,你刷對(duì)牙了嗎?
 
大家刷牙的方法基本上都是爸媽手把手教的。這么些年,有沒(méi)有糾結(jié)過(guò)自己刷的對(duì)不對(duì)?
 
選擇一把柔軟刷毛的牙刷牙刷刷毛的作用是為了去除牙縫中殘留的食物殘?jiān)?,過(guò)硬的刷毛反而在刷的過(guò)程中刺激牙齦,對(duì)牙齦造成傷害。所以買牙刷要認(rèn)準(zhǔn)軟刷毛或超軟刷毛。
 
刷頭盡量不要大,3個(gè)月是牙刷的最長(zhǎng)壽命,刷毛變形炸開(kāi)就失去了原來(lái)的功能性。
 
牙膏?豌豆大小就足矣
 
豌豆大小的牙膏就非常足夠了。3歲以下的兒童甚至只需要一丁點(diǎn)。
 
分面清潔牙齒
 
牙齒在口腔內(nèi)分為五個(gè)面:唇頰面(外側(cè))、舌面(內(nèi)側(cè))、近中鄰面、遠(yuǎn)中鄰面、頜面。每個(gè)面都要刷到。
 
45度角對(duì)著齦緣
 
打濕牙刷,擠上牙膏就可以開(kāi)始刷牙了。牙刷正確的放置方式是45度角朝向牙齒,放在齦緣處,也就是牙齒和牙齦交界的地方。
 
震蕩打圈與輕掃
 
刷牙的目的是為了清潔牙齒上堆積的牙菌斑。通過(guò)輕輕震蕩轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷讓牙菌斑從牙齒上脫落【注意是輕輕震蕩不是來(lái)回搓】,再通過(guò)向遠(yuǎn)離牙齦方向輕掃的動(dòng)作去除牙菌斑。
 
垂直前后來(lái)回清潔磨牙上方
 
咀嚼功能的磨牙上方會(huì)累積不少牙菌斑??梢酝ㄟ^(guò)前后來(lái)回掃動(dòng)牙刷去除。
 
立起牙刷清潔前牙內(nèi)側(cè)
 
前面的牙齒的齦線處很容易堆積牙結(jié)石。牙石嚴(yán)重了會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮乃至演變成牙周病。
 
正確的刷牙時(shí)間是2-3分鐘
 
刷牙足夠的時(shí)間是非常重要的。如果按照剛才的步驟認(rèn)真完成,應(yīng)當(dāng)是2分鐘以上的過(guò)程。如果過(guò)快結(jié)束,那一定是操作不到位了。
 
合理的刷牙次數(shù)是一天2-3次
 
一天至少要刷兩次牙。晨起一次,睡前一次,有條件的中午飯后也可以刷一次。牙菌斑從刷完牙幾分鐘后就可以開(kāi)始生成,12小時(shí)就可以初步成熟。所以這個(gè)頻率是必要的。
 
過(guò)多的刷牙次數(shù)也會(huì)對(duì)牙齦造成損傷。所以不要太過(guò)于激進(jìn),一吃東西就刷牙。
 
飯后刷牙最好是間隔30分鐘后再刷,尤其是食用了酸性物質(zhì)之后。否則會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)產(chǎn)生損傷。
 
刷了牙就完事了?不,你還需要牙線
 
所以要怎么使用牙線呢?讓我們一起來(lái)看一看。
 
牙縫大則傾向于選擇更寬的牙線,牙縫小則選擇更細(xì)一些的。如果你牙齒比較擁擠,牙縫很緊,最好是選擇有附著蠟的牙線。這樣更容易滑入牙縫內(nèi)。

取出半米長(zhǎng)的牙線

將牙線繞在左右手指上
 
最后繞完用手捏住約留下5厘米的距離。
 
將牙線小心滑入牙縫中
 
此處不能用力過(guò)度,也不能速度過(guò)快。不然就容易刮傷牙齦了。
 
可以借助大拇指把牙線推進(jìn)縫中。在到達(dá)齦線處稍作停頓再做下一步。
 
滑入齦下來(lái)回清潔牙壁
 
需要把牙線成C型包住牙齒。上下移動(dòng)帶走牙菌斑。牙縫左右的牙齒都要清潔到。全部的牙齒都應(yīng)當(dāng)清潔到。
 
換一段重復(fù)上述步驟
 
使用過(guò)的牙線上往往會(huì)帶著細(xì)菌乃至牙縫牙齦內(nèi)殘留的食物。為了不將臟東西帶入下一個(gè)牙縫。要把用過(guò)的部分繞掉,放一段新的出來(lái)使用。 
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