刷牙的7大壞習(xí)慣你中了幾招

2018-10-31 來(lái)源：登特口腔標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：你知道牙刷的平均使用壽命是3~4個(gè)月嗎？下決心每個(gè)季度都換一次牙刷吧。刷毛一旦磨損，就失去了清潔牙齒的功效，這就提醒你該更換牙刷了。

牙刷使用時(shí)間太長(zhǎng)

你知道牙刷的平均使用壽命是3~4個(gè)月嗎？下決心每個(gè)季度都換一次牙刷吧。刷毛一旦磨損，就失去了清潔牙齒的功效，這就提醒你該更換牙刷了。

刷牙時(shí)長(zhǎng)不夠

保證刷牙時(shí)間滿(mǎn)兩分鐘，每天兩次。

大多數(shù)人的刷牙時(shí)間都不足，調(diào)查顯示，人們平均刷牙時(shí)長(zhǎng)為45秒。如果覺(jué)得很難刷夠時(shí)間，可以嘗試設(shè)置定時(shí)器，或者是哼唱自己最喜歡的歌曲來(lái)分散注意力。

刷牙太過(guò)用力

對(duì)牙齒要盡量溫柔。你可能認(rèn)為用力刷牙可以更好地清除食物殘?jiān)图?xì)菌，但其實(shí)輕柔地刷牙足以。太過(guò)用力可能會(huì)造成牙齒表面磨損，并損傷牙齦。

飯后立即刷牙

如果覺(jué)得吃完食物或者喝完飲料后需要刷牙，請(qǐng)至少等30分鐘，尤其是當(dāng)吃了某些酸性食物后，如檸檬、葡萄柚或蘇打水等。在等待刷牙的30分鐘內(nèi)，可以先喝點(diǎn)水或嚼無(wú)糖口香糖來(lái)幫助清潔口腔。

牙刷放置不正確

刷完牙，將牙刷保持直立，將其放置在干燥通風(fēng)處。不要將牙刷放在密閉的容器里，這樣會(huì)讓細(xì)菌有更多生長(zhǎng)繁殖的機(jī)會(huì)。如果幾支牙刷放在同一個(gè)杯子中，注意保持彼此分開(kāi)。

刷毛過(guò)硬

應(yīng)使用軟毛牙刷。不推薦使用中等或硬毛牙刷，因?yàn)檫@些牙刷可能會(huì)造成牙齒表面磨損，進(jìn)而引起進(jìn)食或飲用冷飲時(shí)牙齒敏感。

不正確的刷牙方法

要掌握正確的刷牙方法：首先，將牙刷刷毛與牙面形成45°角，輕輕插入齦溝；然后，水平前后向輕微顫動(dòng)牙刷（1~2mm）；接下來(lái)，依次刷牙齒的外面、內(nèi)面、牙合面；最后，清潔前牙內(nèi)面時(shí)，將牙刷豎直，上下輕微顫動(dòng)。

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