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口腔 體重和骨骼 健康三健不能忘

2018-11-02 來源:來賓衛(wèi)生計生監(jiān)督  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:俗話說“病從口入”,口腔健康與全身健康密切相關(guān),比如心腦血管疾病、糖尿病等都與口腔感染有關(guān)。健康口腔,就是希望我們關(guān)注個人口腔健康。

 體態(tài)勻稱心情美

早晚刷牙勤漱口

適量運動筋骨強

健康三健不能忘

健康口腔、健康體重、健康骨骼

1.健康口腔:口腔影響全身健康

俗話說“病從口入”,口腔健康與全身健康密切相關(guān),比如心腦血管疾病、糖尿病等都與口腔感染有關(guān)。健康口腔,就是希望我們關(guān)注個人口腔健康。

建議,每個人至少應做到三點。首先,培養(yǎng)良好的口腔衛(wèi)生習慣,早晚刷牙,使用含氟牙膏。家長應幫助或監(jiān)督6歲以下的兒童刷牙。其次,平衡膳食、均衡營養(yǎng)。我們的飲食是否合理直接影響著口腔的健康。最后,有口腔問題要及時發(fā)現(xiàn)。成年人每年至少應進行一次口腔檢查,而兒童易患齲齒且進展較快,建議半年進行一次口腔檢查。

2.健康體重:每年量身高、稱體重

體重過高是糖尿病、高血壓、血脂異常、動脈粥樣硬化和冠心病的獨立危險因素。

為了維持合適的體重,要定期測量身高、體重,測算體重指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高2(m2)。對于成年人來說,24≤BMI<28為超重,BMI≥28為肥胖。各個年齡段的人群都應該堅持天天運動、維持能量平衡、保持健康體重。老年人運動則應量力而行,選擇適宜的活動,建議每周堅持至少3次的平衡能力鍛煉,并進行適當?shù)募∪忮憻?。對于肥胖兒童,建議,做好飲食控制、行為修正和運動指導。

3.健康骨骼:關(guān)乎晚年生活質(zhì)量

提醒:骨關(guān)節(jié)病一般與中老年人活動過量,不注意保護關(guān)節(jié)有關(guān)。過度負重或使用關(guān)節(jié),均可促進退行性變化的發(fā)生。老年人應注意控制體重,減少關(guān)節(jié)負荷,下肢關(guān)節(jié)有病變者可使用拐杖。

 

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