氟是目前最有效的防齲成分

氟能堅固牙齒的秘密武器氟化物能防止并改善蛀牙。這就是為什么牙膏和漱口水一般都含有氟化物，而且許多城市會在飲用水系統(tǒng)中適量添加這種元素。

有牙結(jié)石要第一時間去洗牙

牙結(jié)石是一個頑疾。牙結(jié)石通常來自于細(xì)菌、酸性物質(zhì)，附著在牙齒上的食物殘渣和唾液「混合發(fā)酵」后而形成。對牙齒與牙周的傷害非常大，所以要定期潔牙。

進(jìn)食頻率過高，常使牙齒處于危險之中

進(jìn)食頻率過高會帶來更多的食物殘渣，并能增加食物在口腔內(nèi)的留存時間，大大增加了口腔內(nèi)細(xì)菌大范圍滋生的可能性。

口干可能造成細(xì)菌生長

唾液的作用之一就是中和酸性物質(zhì)，防止細(xì)菌增長。因此，在干燥炎熱的環(huán)境中感到口干舌燥時，一定不要忘記按時按量補(bǔ)水，哪怕只是潤濕口腔，作用都大大不同。

蛀牙的罪魁禍?zhǔn)资翘枪吞鹌?/p>

最近研究表明，糖是齲齒的最重要的原因。口腔中的細(xì)菌借助乳糖和酸性物質(zhì)作為營養(yǎng)而逐漸滋生，進(jìn)而導(dǎo)致齲齒。事實上，美國成年人中有多達(dá)92％的人經(jīng)歷過蛀牙危害。

堅持使用牙線

刷牙只可以清潔牙齒表面，要清除牙齒之間的食物殘渣與牙菌斑，必須每天使用牙線或牙縫刷。

首先取出大約20-25厘米長的牙線，結(jié)成一個圈。用雙手的拇指及食指操控一段約2厘米長的牙線；

把牙線左右拉動，慢慢地讓它滑進(jìn)牙縫內(nèi)；

把牙線緊貼牙齒鄰面成「C」字形，并拉到牙齦溝最深的地方，上下拉動，然后把牙線緊貼另一邊鄰面重復(fù)上下拉動的動作；

重復(fù)以上步驟直至每個牙齒鄰面都清潔為止。

定期去看牙醫(yī)

許多人一提起看牙醫(yī)，恐懼和痛苦或許是大多數(shù)人的可怕經(jīng)歷。其實口腔疾病往往早期沒有自覺癥狀，自己很難發(fā)現(xiàn)問題。像每年要檢查身體一樣，牙齒也需要定期做檢查。

齲齒是兒童最常見的慢性疾病

據(jù)統(tǒng)計，3至6歲的嬰幼兒中超過2/3曾患有齲齒。這看起來似乎不是什么大問題，但實際乳牙患齲后恒牙也會更容易患齲，也會降低兒童的咀嚼能力，影響營養(yǎng)吸收，并且好習(xí)慣最好盡早養(yǎng)成，不是嗎？

刷牙太用力，弊大于利

你是在刷牙，又不是刷鞋……用力過度會讓牙刷刷毛破壞牙釉質(zhì)形成楔狀缺損，甚至損傷牙齦。

如果你的牙刷刷毛已經(jīng)彎曲甚至變形，那就說明你真的用力過頭了。