刷牙
人們每天必做的事情之一
大多數(shù)人刷牙無章法可循
橫刷、豎刷、轉(zhuǎn)圈刷
很多人都是憑借從小到大的習(xí)慣
拿起牙刷匆匆了事
殊不知
不好好刷牙的人
牙周疾病如約而至
那么,不好好刷牙有什么危害?又該怎樣正確刷牙呢?今天,我來和你說清楚。
錯誤的刷牙習(xí)慣有哪些危害
01冷水刷牙
冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛,且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。
02牙刷大小不合適
牙刷太大,在口腔內(nèi)轉(zhuǎn)動不夠靈活,無法清潔后面的牙齒。
03選擇硬毛牙刷
硬毛牙刷會導(dǎo)致牙齦出血、牙齦損傷,甚至牙齦萎縮。
04橫向刷牙
有很多人采用橫向刷牙的方式,時間久了,會可以引起牙齒頸部的楔狀缺損,造成牙齒頸部敏感、酸痛。
05刷牙太使勁
刷牙太用力,可能會傷害牙齒,也會傷害到牙齦,引起口腔潰瘍。
06刷牙的時間不合適
刷牙的時間過長或者過短都不夠科學(xué),時間過短,達不到清潔牙齒的目的;刷牙的時間過長,可能傷及牙齦。
什么才是正確的刷牙姿勢
01牙刷的選擇
牙刷頭一般選擇長度為能覆蓋兩2個以上牙齒(2.5~3cm)為宜,牙刷柄長度、寬度適中,牙刷應(yīng)定期更換,最長不應(yīng)超過3個月。
02牙膏的選擇
可以挑選自己喜歡的口味,建議使用含氟牙膏,超過3周歲的兒童即可開始使用含氟牙膏。
03選擇溫水刷牙
人的牙齒新陳代謝最佳溫度為35-36.5攝氏度。36攝氏度左右的溫水刷牙對空腔較溫和、刺激小,不僅有利于牙齒健康,還是口腔的保護劑。用溫水刷牙還能滋潤咽喉,去除口腔的細(xì)菌或食物殘渣,刷牙后保持口腔清新舒適感。此外溫水刷牙時牙刷的軟硬適中,清潔效果好并且不易劃傷口腔粘膜。至于刷牙、蘸水、漱口哪個先,你們開心就好。
04刷牙的方式
刷牙的方法有很多,如Bass刷牙法、Fones刷牙法及旋轉(zhuǎn)刷牙法等,但無論哪種方法,全口牙齒應(yīng)按一定順序刷,確保刷到每個牙面全口牙齒應(yīng)按一定順序刷,勿遺漏,并保證刷到每個牙面。
05刷牙時間3分鐘
科學(xué)刷牙時間為3分鐘,時間過短尚不能有效清潔牙齒,時間過長可能造成牙齒損傷。
06使用好牙線
用牙簽剔牙會導(dǎo)致牙縫越剔越大、損傷牙齦,建議改用牙線,牙線可有效清除牙縫中的殘渣。
刷牙的時候要刷舌頭嗎
舌頭上住著很多細(xì)菌,一些致病菌會引起蛀牙,牙周炎等疾病,還有一些細(xì)菌會帶來讓人尷尬的口臭。刷牙的時候輕刷舌頭,可以清潔部分細(xì)菌,但也別太用力,畢竟是親生的舌頭。
活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的心胸痹痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥13地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥105主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
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健客價: ¥20用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
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健客價: ¥60用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價: ¥97主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
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