大寒已至
嚴(yán)寒對牙齒健康影響巨大
那么，在冬天這個寒冷的季節(jié)里
應(yīng)當(dāng)如何護(hù)理牙齒呢？
別把牙齒當(dāng)成不銹鋼
許多人對牙齒的認(rèn)知過于片面，認(rèn)為牙齒是人體最堅固的部分，理所當(dāng)然的認(rèn)為牙齒不怕冷也不怕熱。
許多人把牙齒當(dāng)成不銹鋼來用，即便是在冬天，冰可樂、冰啤酒甚至冰淇淋也從不離手，逢年過節(jié)或朋友機(jī)會，熱火鍋熱湯張口就上，卻不知道頻繁的過冷過熱很容易造成牙齒健康的隱患！造成牙敏感、牙疼甚至牙釉質(zhì)開裂！
如何避免牙齒受到寒冷侵襲
冬季氣溫較低，感冒鼻塞頻發(fā)，須用嘴代替呼吸，牙齒長時間與冷空氣有親密接觸，容易誘發(fā)牙齒疼痛。所以為了保護(hù)牙齒，首先要做到注意保暖，防止身體受涼，也應(yīng)在出門時佩戴口罩，一是為了增強(qiáng)抵抗力，二是為了減少寒冷接觸牙齒的機(jī)會。
此外，對過冷過熱的食品保持克制，吃熱食要用溫水“預(yù)熱”，減輕牙齒在面對冷熱時的壓力。
冬季天干容易導(dǎo)致內(nèi)火旺盛，天氣寒冷維生素攝取少，容易誘發(fā)牙齒疼痛、牙周病、牙髓炎的發(fā)生，所以我們也應(yīng)當(dāng)有針對性的搭配葷素飲食，多吃水果。
愛牙護(hù)牙我們能做什么？
1
堅持3分鐘刷牙
為了保護(hù)牙齒，堅持3分鐘刷牙！口腔出現(xiàn)問題，往往是和食物殘渣、糖分有關(guān)的，堅持刷牙，能有效遏制口腔問題的產(chǎn)生！
刷牙還能對牙齒、牙齦、舌頭產(chǎn)生良好的按摩效果，對口腔健康和身體健康有保健作用！
2
每天做牙保健操
如果堅持每日做牙齒保健操，對預(yù)防牙病大有裨益。具體做法如下:
一：叩齒口微閉，然后上下牙齒以4×8拍律相互輕叩作響，所有牙面都要接觸，用力不要過大，以防咬舌。每天堅持5分鐘，可以鍛煉牙周功能，增強(qiáng)牙齒的堅固，不易脫落和松動，使咀嚼力加強(qiáng)。
二：鼓漱口含清水，以相當(dāng)于4×8拍律漱動，漱后吐出，或者閉口咬牙，仿佛含水一樣鼓動兩頰空漱。鼓漱的作用在于使口腔內(nèi)分泌更多的唾液，清潔口腔，同時還有利于鍛煉口腔周圍肌肉。
三：運舌咬緊牙齒，用舌頭舔上腭、口底、下腭、舌腭側(cè)牙，可以清潔牙齒，刺激唾液分泌，從而滋潤胃腸，有助于脾胃功能的增強(qiáng)，防止口臭、口苦等現(xiàn)象的發(fā)生。
四：按摩，可以在每天洗臉時進(jìn)行，用洗干凈的食指由牙根向牙冠做上下按摩，沿牙齦水平做前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦。通過按摩，增強(qiáng)牙齦組織的血液循環(huán)，提高牙周對付外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病。
3
定期到牙科進(jìn)行檢查
預(yù)防口腔問題比治療口腔問題更重要，因為當(dāng)疾病產(chǎn)生時去牙科治療，不但成本高、痛苦高，而且治療所花費的時間成本也非常高。
到正規(guī)牙科進(jìn)行定期檢查，對預(yù)防口腔問題非常有效?？谇粰z查能及時發(fā)現(xiàn)口腔早期問題，治療后對與口腔問題相關(guān)聯(lián)的呼吸道疾病、心血管疾病、中風(fēng)和糖尿病也有很好的防治效果！
本品不能代替藥物
健客價： ￥28.8補(bǔ)肝腎，益精血。用于肝腎兩虛，須發(fā)早白，牙齒搖動，遺精盜汗，腰酸帶下，筋骨痿弱，腰腿酸軟，帶下清稀。
健客價： ￥22清熱通便，散風(fēng)止痛。用于頭暈?zāi)垦＃┌l(fā)火眼，牙齒疼痛，口舌生瘡，咽喉腫痛，耳痛耳鳴，大便秘結(jié)，小便短赤。
健客價： ￥4清肺止嗽，降火生津。用于肺熱咳嗽，痰延壅盛，咽喉腫痛，口鼻生瘡，牙齒疼痛，牙根出血，大便干燥，小便赤黃
健客價： ￥2.5清肺止嗽，降火生津。用于肺熱咳嗽，痰延壅盛，咽喉腫痛，口鼻生瘡，牙齒疼痛，牙根出血，大便干燥，小便赤黃。
健客價： ￥4.5清熱通便，散風(fēng)止痛。用于頭暈?zāi)垦＃┌l(fā)火眼，牙齒疼痛，口舌生瘡，咽喉腫痛，耳痛耳鳴，大便秘結(jié)，小便短赤。
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健客價： ￥5健齒固齦，清血止痛。用于牙周疾病引起的牙齒酸軟，咀嚼無力，松動移位，牙齦出血以及口舌生瘡，咽喉腫痛，口臭煙臭。
健客價： ￥25補(bǔ)腎固齒，活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無力、松動移位、齦腫齒衄；慢性牙周炎見上述證候者。
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健客價： ￥40散風(fēng)清熱，瀉火止痛。用于風(fēng)熱上攻、肺胃熱盛所致的頭暈?zāi)垦！⒀例X疼痛、口舌生瘡、咽喉腫痛、耳痛耳鳴、大便秘結(jié)、小便短赤。
健客價： ￥8滋補(bǔ)肝腎。用于肝腎兩虛所致的須發(fā)早白，牙齒搖動，盜汗，筋骨軟弱，腰腿酸軟，帶下清稀。
健客價： ￥35散風(fēng)清熱，瀉火止痛。用于風(fēng)熱上攻、肺胃熱盛所致的頭暈?zāi)垦?、牙齒疼痛、口舌生瘡、咽喉腫痛、耳痛耳鳴、大便秘結(jié)、小便短赤。
健客價： ￥14清熱通便，散風(fēng)止痛。用于頭暈?zāi)垦?，暴發(fā)火眼，牙齒疼痛，口舌生瘡，咽喉腫痛，耳痛耳鳴，大便秘結(jié)，小便短赤。
健客價： ￥7補(bǔ)腎固齒，活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無力、松動移位、齦腫齒衄；慢性牙周炎見上述證候者。
健客價： ￥68防止口腔上火，建議每天至少刷牙兩次，每次2-3分鐘。緩解口腔上火，清潔牙齒后，讓牙膏泡沫在口腔內(nèi)含漱1-2分鐘。
健客價： ￥25.8散風(fēng)清熱，瀉火止痛。用于風(fēng)熱上攻、肺胃熱盛所致的頭暈?zāi)垦?、牙齒疼痛、口舌生瘡、咽喉腫痛、耳痛耳鳴、大便秘結(jié)、小便短赤。
健客價： ￥7適用于需要牙齒美白人群。
健客價： ￥391、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。
健客價： ￥98奈氏力斯乳礦物鹽復(fù)合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過多，工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者；
健客價： ￥149南求牌恒力片：抗疲勞。 康百力深海魚油膠囊：調(diào)節(jié)血脂。 奈氏力斯乳礦物鹽復(fù)合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚
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