元宵節(jié)吃元宵牙齒能否跟上你任性的節(jié)奏

2019-02-19 來(lái)源：重慶牙衛(wèi)士口腔醫(yī)院1 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：湯圓通常是以糯米粉搓成球，然后以果仁做餡，煮熟即可食用。而隨著大家對(duì)吃的追求，現(xiàn)在的湯圓餡，會(huì)以白糖、芝麻、棗泥、豆沙等材料制作而成，而這些材料都離不開糖，您知道甜食吃多了到底會(huì)對(duì)牙齒帶來(lái)哪些危害嗎?

中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日元宵節(jié)

伴隨著一場(chǎng)春雪，元宵佳節(jié)的鐘聲終于在今天敲響了。但是您可千萬(wàn)注意了！可別在讓壞牙耽誤過(guò)節(jié)，假如你過(guò)了一個(gè)“假年”，可別再過(guò)一個(gè)“假元宵”了!

元宵節(jié)通常會(huì)以湯圓或者元宵作為節(jié)日必備的食物，寓意著團(tuán)團(tuán)圓圓。但是，您在品嘗這美味又吃口的元宵(湯圓)時(shí)，有沒(méi)有擔(dān)心它會(huì)為您的帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)呢?說(shuō)到這里，難免會(huì)有朋友認(rèn)為我們?cè)谛☆}大作，其實(shí)不然。下面請(qǐng)聽重慶牙衛(wèi)士口腔醫(yī)院專家的詳細(xì)介紹吧！

別讓元宵“甜壞了”牙齒！

湯圓通常是以糯米粉搓成球，然后以果仁做餡，煮熟即可食用。而隨著大家對(duì)吃的追求，現(xiàn)在的湯圓餡，會(huì)以白糖、芝麻、棗泥、豆沙等材料制作而成，而這些材料都離不開糖，您知道甜食吃多了到底會(huì)對(duì)牙齒帶來(lái)哪些危害嗎?

容易產(chǎn)生蛀牙：甜食中的糖會(huì)給口腔中的細(xì)菌大量繁殖提供了溫床，而大量的細(xì)菌增長(zhǎng)會(huì)使正常牙齒被蛀牙所侵蝕，嚴(yán)重者會(huì)傷及到牙齦，引起疼痛

會(huì)讓牙齒更脆弱：甜食中的糖份一般含量較高，而糖多容易影響對(duì)其他富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維食品的攝入，使牙齒得不到更多營(yíng)養(yǎng)保護(hù)，變的更加脆弱。

容易腐蝕牙齒表面使其脫落：甜食多了容易產(chǎn)生酸，而酸容易腐蝕牙齒，牙齒表面被腐蝕后容易脫落，會(huì)更加敏感、對(duì)口腔會(huì)造成二次傷害。

健康吃元宵妙招

⑴早餐不宜，主食減量

元宵或湯圓的“皮兒”是糯米做的，在腸胃中不易消化吸收，特別是人在早起時(shí)胃腸功能最弱。所以，不宜把元宵或湯圓作為早餐或主食大量食用。

⑵元宵美味，當(dāng)心“餡”阱

元宵、湯圓的“餡兒”被不斷創(chuàng)新，除了黑芝麻、豆沙、桂花、紅豆等主料，其中用了不少的油脂，特別是動(dòng)物脂肪，多吃會(huì)增加能量攝入。

⑶湯圓可口，不忘控糖

如果擔(dān)心其中的糖和油，只要少吃就好了，不要迷信什么無(wú)糖產(chǎn)品。其實(shí)無(wú)糖并不意味著低熱量，也不意味著低血糖反應(yīng)，哪怕沒(méi)有加糖，吃它也一樣不利于控制血糖。

⑷水煮元宵，才是健康

油炸會(huì)使本身油脂含量就不低的元宵油脂比例更高，尤其是有膽囊、胰腺疾病的患者，食用油炸的元宵、湯圓很可能會(huì)使這類患者的疾病復(fù)發(fā)。

⑸湯圓元宵，熱食更佳

黏軟的糯米冷后質(zhì)地變硬，較難消化。胃動(dòng)力不足、胃酸過(guò)多和胃潰瘍的人都要控制數(shù)量，要熱食且每次少吃一點(diǎn)。牙齒不好的人更適合吃湯圓，因?yàn)槌栽臅r(shí)候更要細(xì)細(xì)地嚼，嚼不爛就咽下去的話，胃里可能會(huì)感覺(jué)不舒服。

重慶牙衛(wèi)士口腔醫(yī)院溫馨提醒

元宵固然美味，但因其高糖分、高黏度易在口腔殘留從而產(chǎn)生蛀牙，還會(huì)造成牙齒敏感。若有口腔疾病，吃了湯圓可能還會(huì)加重病情，甚至引發(fā)急性牙髓炎、急性牙周炎。所以元宵食用后要立即漱口，特別是晚上睡覺(jué)前一定要認(rèn)真刷牙。元宵節(jié)是春節(jié)的休止符，元宵過(guò)后，是忙碌了一個(gè)春節(jié)的牙齒恢復(fù)元?dú)獾淖詈脮r(shí)機(jī)。定期洗牙，及時(shí)清除牙齒污垢和菌斑，讓牙齒輕裝上陣。若能給老人補(bǔ)上缺失的牙，在來(lái)年的元宵節(jié)時(shí)，湯圓再黏也不怕。