我們己經(jīng)知道，牙齦屬于牙周組織的一部分，對牙齒的穩(wěn)固和健康起著重要的作用。經(jīng)常按摩牙齦，可以使牙齦的上皮增厚，角化增強，提高牙齒自身的保護能力，使其不易被粗糙、堅硬食物損傷，而且還能增強牙齦組織的血液循環(huán)，改善營養(yǎng)和氧的供給，這有利于牙齦組織的新陳代謝，使之能更好地抵御外來微生物的侵襲，減少牙周病的發(fā)生。對于牙齦萎縮的患者來說，通過牙齦按摩，可以防止牙齦萎縮的進(jìn)一步加深，從而有利于牙齒的穩(wěn)固。

科普：對抗牙齦萎縮的方法之按摩牙齦

吃一些粗糙的纖維性食物

平時人們吃飯、進(jìn)食、咀嚼食物等活動，對于牙齦來說，其實是一種無意識的按摩。尤其是在吃一些粗糙的纖維性食物時，所需的咀嚼力大，牙齦組織受到的壓力和按摩力也大。這種咀嚼運動實際上是一種良好的牙齦按摩。

因此，經(jīng)常吃些粗糙的纖維性食物，除了有利于牙齒的健康外，還可起到對牙齦的按摩作用。同時，進(jìn)食時的細(xì)嚼慢咽，不但可以充分磨碎食物，有利于消化吸收，而且也對牙釀進(jìn)行了良好的按摩。

牙刷按摩法

牙刷按摩法是指在刷牙時，將刷毛以45°壓于牙齦上做前后短距離顫動，此時牙刷對牙齦乳頭進(jìn)行了有效的牙齦按摩。在加壓時，牙齦受到壓迫短暫缺血，當(dāng)刷毛放松時局部血管擴張充血，反復(fù)數(shù)次，可使牙齦的血液循環(huán)得到改善，增強局部抵抗力，用這種方法按摩牙釀時，要求動作正確，用力不能太大，而且刷毛不能太粗太硬，否則反而會損傷牙齦，引起或加重牙齦萎縮。除了用刷毛外，也可以用牙刷柄按摩牙齦，即每次刷完牙后，將牙刷柄清洗之后放置在牙齦與牙頸的結(jié)合處，從左到右，從后到前，從上到下，從一個區(qū)到另一個區(qū)，按順序以“描圓”的方式對局部牙齦進(jìn)行按摩，注意牙刷柄加力要適度，這種方法比較簡單，不易傷及牙齦。

手指按摩法

手指按摩法可分為口外按摩法和口內(nèi)按摩法?？谕獍茨Ψǖ木唧w做法是用右手食指，放在牙齦相應(yīng)的面部皮膚上，按一定的順序，做局部小圓形旋轉(zhuǎn)移動按摩。口內(nèi)按摩法是在刷牙漱口完畢后，洗凈手指，用食指或中指的腹側(cè)，放在牙齒唇頰的牙齦上，進(jìn)行適度的壓迫，來回輕輕地按摩，或做小圓形旋轉(zhuǎn)移動，逐步從一區(qū)移到另一區(qū)。從外側(cè)到內(nèi)側(cè)，直至全部牙齦，每次按摩2-3分鐘，用手指按摩一般不會損傷牙齦，但缺點是手指不能進(jìn)入牙間隙，對牙齦乳頭缺乏按摩作用。

錐形橡皮尖按摩器按摩

對于牙齦乳頭萎縮以及牙周手術(shù)后遺留的根分叉區(qū)暴露的患者，最好使用錐形橡皮尖按摩器按摩。錐形橡皮尖按摩器有兩種形式;一種是塑料柄上安裝一個可以卸下更換的錐形橡皮尖;另一種是牙刷柄的末端裝有錐形橡皮尖。使用時，橡皮尖以45°朝向咬合面，側(cè)緣輕壓于牙齦上，做旋轉(zhuǎn)式動作，旋轉(zhuǎn)5-6次后，使橡皮尖緊貼牙齦，其尖端向頜面做剔挑動作。這樣可以增強牙齦的血液循環(huán)和上皮組織的角化程度，而且去除了釀溝和鄰面的菌斑。

應(yīng)該注意的是，如果牙上有牙石、牙垢，并出現(xiàn)牙齦出血等情況時，就不宜進(jìn)行牙齦按摩，而應(yīng)該先到醫(yī)院做牙周潔治術(shù)，去除附著在牙齒周圍以及壓迫牙齦的牙結(jié)石。只有等牙周炎癥消退、牙齦不出血后可進(jìn)行牙齦按摩。否則，在按摩牙周組織時可引起局部感染，甚至加重牙周萎縮。另外，當(dāng)用手指按摩牙釀時，應(yīng)注意修剪指甲、清潔手指，以防止交叉感染。