人人都想擁有一口整齊又亮白的牙齒，為了保持口腔衛(wèi)生，我們每天都會(huì)早晚刷牙，但是口腔、牙齦問(wèn)題卻不少！這究竟是怎么回事？可能是你牙沒(méi)刷對(duì)，也可能是出現(xiàn)了其他健康危機(jī)！

透過(guò)牙齒看健康

一般牙齒出現(xiàn)問(wèn)題，首先會(huì)想到牙齒不潔引起的。但其實(shí)，也有可能是一種病理狀態(tài)。

1、壓力過(guò)大

據(jù)統(tǒng)計(jì)，70%的人在睡覺(jué)時(shí)可能出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。腸道寄生蟲(chóng)刺激神經(jīng)會(huì)引起磨牙，但現(xiàn)代人一般都比較注重衛(wèi)生，這種情況較少；壓力過(guò)大、情緒緊張也會(huì)導(dǎo)致磨牙。

2、營(yíng)養(yǎng)不全

高達(dá)83%的偏食、貪食者，有牙齒腐蝕的跡象。牙齒喜歡蔬菜，蔬菜可輔助增強(qiáng)牙齒的硬度和堅(jiān)固度，其中的纖維素對(duì)牙齒還有輔助清潔的作用。

3、骨質(zhì)疏松

牙齒是骨骼系統(tǒng)的一部分，牙齒的健康狀況也能反映骨骼情況。牙齒過(guò)早脫落，很可能是全身骨質(zhì)疏松嚴(yán)重的表現(xiàn)。

隨著年齡的增長(zhǎng)，鈣吸收能力下降，骨密度降低，中老年人可以適量補(bǔ)充鈣劑。

4、肝臟疾病

肝細(xì)胞受損，凝血功能下降，牙齦、鼻腔易出血，女性月經(jīng)量會(huì)過(guò)多?？蛇m當(dāng)攝入維生素C、維生素K等緩解癥狀。

常見(jiàn)的刷牙誤區(qū)

1. 刷牙太使勁

二附院口腔科主任醫(yī)師宋莉介紹，很多人覺(jué)得力氣越大，牙齒刷的越干凈。其實(shí)不然，力氣太大，會(huì)傷害牙齒、牙齦，易引起牙齦萎縮、口腔潰瘍等；還會(huì)造成琺瑯質(zhì)的磨損，導(dǎo)致蛀牙。

建議：刷牙力氣應(yīng)不輕不重，以刷干凈牙面為宜。

2. 刷牙時(shí)間太長(zhǎng)或太短

我們都知道刷牙時(shí)間太短刷不干凈，殊不知時(shí)間太長(zhǎng)，也有害無(wú)益。不但會(huì)損傷牙齦和口腔黏膜，易引起炎癥，還可能導(dǎo)致牙齦萎縮。

建議：每次刷牙時(shí)間在2-3分鐘左右即可。

3. 吃完?yáng)|西馬上刷牙

有人主張飯后立即刷牙，這樣可以及時(shí)消除掉牙逢里的食物，有利于保護(hù)牙齒。其實(shí)，也不科學(xué)。

吃完飯尤其是食用了酸性物質(zhì)后，牙齒表面的琺瑯質(zhì)會(huì)受刺激而變得松弛。此時(shí)刷牙，會(huì)使琺瑯質(zhì)受損，進(jìn)而威脅到牙齒深部的牙本質(zhì)。

建議：飯后不宜立即刷牙，可先用溫水漱口，過(guò)段時(shí)間再刷牙。每天刷2-3次牙即可，其余時(shí)候，吃完?yáng)|西可以漱口。

4. 牙刷太大或太小

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，80%中國(guó)人使用的牙刷普遍偏大。每個(gè)人的牙齒有大有小，牙刷太大，不夠靈活；牙刷太小，又無(wú)法完成大面積的口腔清潔工作。

建議：成人應(yīng)選擇短而窄的刷頭，約長(zhǎng)2.54-3.18cm，寬0.79-0.95cm；刷毛軟硬適中，2-4排就足夠了。一般牙刷的使用期限不要超過(guò)三個(gè)月。

當(dāng)牙刷根部顏色變深、刷毛磨損變形或感冒痊愈后，都應(yīng)該更換牙刷。

5. 總是橫向刷牙

調(diào)查顯示，超過(guò)90%的中國(guó)人采用橫向刷牙的方法。這種方式不僅刷不到牙齒間的縫隙，刷不干凈，而且容易磨損牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、敏感，誘發(fā)一系列牙齦問(wèn)題。

6. 刷牙前先沾水

擠牙膏前，很多人習(xí)慣先把牙刷潤(rùn)濕，這樣可以刷出更多泡泡，覺(jué)得刷的更干凈。

但是，刷牙達(dá)到的清潔效果，其實(shí)是牙膏和牙刷在牙齒表面摩擦形成的。沾水后刷牙，雖然牙膏會(huì)起更多泡沫，但是摩擦力度大大減小，清潔度也可能大打折扣。