有句話叫，「一白遮百丑」，雖然主要指的是皮膚白，但是這句話似乎用在牙齒上也成立。長得好看的人一笑就露出潔白而整齊的牙齒，是不是特別美。

牙齒美白該怎么做？

朋友圈流傳的那些能夠讓牙齒變白的神秘「偏方」靠譜嗎？下面由口腔醫(yī)生來和大家說說，這些方法是真的管用，還僅僅是以訛傳訛。

含醋或者檸檬汁？

不管用，還有害！

大概是有人受到了 「白醋可以除水垢」的啟發(fā)，覺得白醋酸性大，可以溶解水垢，那就應該可以除「牙石」，反正成分差不多的嘛。

的確，很酸的醋或者檸檬汁可以去除牙石。然而，這是一種「殺敵一百自損一千」的方法！

牙齒最外層的釉質層，是人體最堅硬的結構，特點是耐壓耐磨，但是它最不耐酸。

含醋或者檸檬汁不僅不會美白牙齒，而且還會對牙齒造成很嚴重的創(chuàng)傷，而且這些損傷是不可逆的。

用花生碎、鹽、橘子皮粉等擦牙齒？

沒用，還會傷及無辜！

不會痛嗎？這些方法的目的都是增大摩擦力，希望清除牙齒表面的色素。

但實際上，色素和牙齒表面的結合非常緊密，這些材料很難將色素清除掉。

反而，不正確的加壓施力會傷到牙齦，可能會導致口腔潰瘍。

洗牙、潔牙拋光？

這個對牙齒健康好，但是美白效果一般。

洗牙的主要目的是去除牙齒上沉積的污漬，就像給牙齒洗澡一樣，這樣的確會讓牙齒變白一些。

而且洗牙之后需要常規(guī)進行拋光，使用很細的拋光顆粒在牙齒表面打磨，進一步清除更細微的污漬。

牙齒表面會因此變得更加光滑，因而也會富有光澤，更加明亮。

雖然洗牙對維護牙齒牙齦的健康很重要，但對于牙齒變白的作用是相對較小的，我們推薦的是半年到一年洗一次牙，但是不能指望通過洗牙來讓牙齒變白。

美白牙膏？

轉瞬即逝的美白效果。

很多牙膏都號稱「兩個月提亮牙齒色度」，仔細看看牙膏的成分表，的確有能夠起到漂白功效的成分，也有拋光顆粒，似乎看起來既能美白又能拋光。

但實際上，漂白劑發(fā)揮作用需要達到一定的濃度和時間。刷牙時一沾水，漂白劑的濃度被稀釋的很低，已經(jīng)基本上沒有漂白功效了。

而拋光顆粒與牙齒表面短暫的接觸，也無法發(fā)揮拋光的效果。

美白牙膏中的著色顆粒的確可以短暫地停留在牙齒上稍微改善一下牙齒原有的色澤起到短暫地美白效果。

但是效果并不持久，而且停止使用后，這種所謂的「亮白」就會逐漸消失。

美白牙貼？

有一點靠譜，但是維持時間短。

美白牙貼中含有低濃度的過氧化物，只要在使用中能夠保證牙貼與牙齒接觸足夠的時間，就可以通過漂白作用，去除牙齒表面極淺表的色素。

比如因為喝咖啡、紅酒產生的。

然而美白牙貼對于更深層的、已經(jīng)進入到牙齒內部的色素，是沒有作用的。

想要進一步改善牙齒的顏色，需要更高濃度的漂白劑，這就需要牙科醫(yī)生的參與了，也就是下面說的：

冷光美白

靠譜。

冷光美白中，真正起美白作用的不是「冷光」，而是漂白劑。

通過化學反應可以去除牙齒較深層的色素，而且因為對牙齒的結構沒有任何損傷，可以算是美白效果最好的無創(chuàng)方式。

天生牙齒較黃、后天色素沉著、輕度氟斑牙等都可以采用。

漂白劑作用在牙齒上是非常安全的，但是漂白劑對于牙齦、口唇等軟組織有很大的刺激。

在漂白之前醫(yī)生都會給這些地方涂上保護劑，將軟組織隔離。

冷光美白是需要有資質的牙醫(yī)來操作，要是想自己在家 DIY 還是要慎之又慎，一不小心很可能會導致口腔潰瘍、牙齦退縮等問題。

瓷貼面、全瓷冠、烤瓷冠？

靠譜。

如果牙齒的顏色再深，比如四環(huán)素牙、中重度的氟斑牙等，無法通過牙齒漂白這樣無創(chuàng)的方式來改善，那么可以選擇微創(chuàng)的瓷貼面。

瓷貼面有點像「美瞳」鏡片，通過薄薄的一層貼在牙齒上，改善牙齒的顏色，達到十分自然的效果。

做瓷貼面時，可能需要磨除少量的牙齒，大約 0.3～0.8 mm。瓷貼面技術已經(jīng)非常成熟，能夠保證瓷有足夠的強度，也能保證與牙齒表面粘接非常牢固。

瓷貼面可以選擇顏色，想要多白都行，最白的顏色號稱「好萊塢白」，就像明星一樣，微笑時唇紅齒白，但是要考慮黃種人的牙齒過白會不自然，顯得很假，所以還需要與醫(yī)生好好溝通。

如果牙齒顏色過深，或者有很大的缺損，就要考慮采用全冠修復。

根據(jù)制作材料的不同，可以分為全瓷冠和烤瓷冠。

全瓷冠不含有金屬，能夠完全模擬牙齒的通透性，而烤瓷冠里面有金屬結構，顏色相對不那么透明。此外，制作全冠需要磨除牙齒的量更大，選擇全冠修復也應更為慎重。

當然，還有很多靠譜的、不靠譜的美白牙齒的方法，新的技術也在不斷涌現(xiàn)，完全靠自己來分辨各種方法是否靠譜，實在有點艱難，一不小心就可能慘遭黑手，對牙齒造成損傷，更是難以恢復。

所以，找一位靠譜牙醫(yī)，多聽聽醫(yī)生的建議，是最放心的選擇。