到了美帝后，相信大家都有個(gè)直觀的感受，那就是不論何時(shí)何地都能看到美國人自信的微笑和一口完美的牙齒，也是終于真真切切地感受到歐美人民對口腔健康，牙齒美觀的重視程度了。

估計(jì)很多小伙伴都蠢蠢欲動(dòng)，也想給自己的牙齒來個(gè)“大改造。美白就是很多人的首選，那么今天就好好來聊一聊牙齒美白的那些事兒，那些五花八門的方法到底哪個(gè)最有用！

牙為什么會(huì)黃？

其實(shí)牙本身就不是純白的，帶著淡淡的黃，有種玉石的感覺，有那么一點(diǎn)點(diǎn)通透。

牙黃的原因有很多，病理性的黃、黑或者先天性的黃牙我們不探討，嚴(yán)重的只能求助醫(yī)生。普通的牙變黃主要來自三方面：

第一、 咖啡、茶、抽煙 等有色食物導(dǎo)致的有色附著，讓牙齒變黃。特別抽煙，可能還會(huì)變黑。

第二、不管你喝不喝咖啡，抽不抽煙，吃飯你總要吃的，時(shí)間久了一樣會(huì)有各種色素沉積。

第三、口腔衛(wèi)生方面的習(xí)慣不太好，忘記刷牙、飯后不漱口等等都可能加劇牙齒變黃。

傳說中的各種美白牙齒的方法真的有效嗎？

關(guān)于美白牙齒你先想到的方法是什么？洗牙？烤瓷？還是冷光？別急，我們慢慢聊?；旧峡梢园衙腊籽例X分成物理方法和化學(xué)方法。

基礎(chǔ)習(xí)慣——刷牙 | 物理方法

刷牙應(yīng)該算是最基本的一種方式。也是一個(gè)必須要去堅(jiān)持的好習(xí)慣。所以日常的牙齒清潔是口腔護(hù)理最基礎(chǔ)的一件事 。

對刷牙來說，最好堅(jiān)持用 “巴氏（bass）刷牙法” ：牙刷和牙齒所在水平線保持45度的角度。把牙齒分為左上、左下、右上、右下四個(gè)區(qū)域。分別把內(nèi)側(cè)外側(cè)和牙齒上方都刷干凈。最好刷夠3分鐘。

美白牙膏 | 物化兼有

普遍來講，美白牙膏往往都是添加了一些磨砂顆粒，在刷牙的時(shí)候，提供一種輔助作用，偏物理方法；但也有小部分美白牙膏是加入了一些特殊的化學(xué)成分，幫助溶解牙漬。

如果真的要說拯救黃牙，其實(shí) 美白牙膏的作用是相對有限的。 不過堅(jiān)持用，還是能看到一點(diǎn)變化。

牙貼、美牙儀 | 化學(xué)方法

這種方法一般都是自己在家能操作的，它的基礎(chǔ)套路即 利用低濃度的過氧化氫對牙齒進(jìn)行“漂白” 。更進(jìn)階的套路就再加個(gè)光，來催化反應(yīng)，達(dá)到美白的效果。但是對于牙齒比較敏感的小伙伴來說，這個(gè)方法還是慎用！

洗牙 | 物理方法

首先一定要明白的是， 洗牙不等于美白 。而更偏向于牙齒健康護(hù)理的一個(gè)范疇。意在防治口腔疾病，而不是讓牙齒更好看。

一般建議每人每年都應(yīng)該洗牙1-2次，能夠有效去除牙齦上的牙結(jié)石、牙菌斑和一些色漬。一般洗牙后可能會(huì)一定程度地比以往看著白一丟丟，但效果遠(yuǎn)不是想象的那種“明星大白牙”。

烤瓷貼片 | 物理方法

其實(shí)這是一種有點(diǎn)“反自然”的方法，普通人真的沒有太大必要去做?；臼敲餍?、藝人會(huì)去做的美牙大法。 簡單來說，就是先把你的真牙磨掉一些，然后粘上一個(gè)貼片或者套上牙冠套。 烤瓷牙對自己牙齒的損傷更大，貼片相對磨得少一些。如果本來牙齒沒啥問題，就真的是“為了美遭的罪”。

劉濤也曾經(jīng)在微博說過請大家不要學(xué)她去弄牙，她應(yīng)該是烤瓷牙。這一口巨白的牙也是付出了比較慘痛的代價(jià)。

冷光 | 化學(xué)方法

基本上就是在專業(yè)的牙醫(yī)那邊進(jìn)行，會(huì)給你的牙齒涂凝膠，這個(gè)凝膠中有效成分的濃度會(huì)高于你家庭使用的牙貼或儀器。然后用低溫冷光照射，加速反應(yīng)，讓牙齒變白。

相比較其他方法來說，冷光美白的效果比較明顯，且保持時(shí)間來說也較為持久。但是切記一定要找專業(yè)的醫(yī)師，根據(jù)自己牙齒的具體情況來設(shè)計(jì)治療方案才能保證在牙齒最耐受的情況下達(dá)到最好的美白效果。