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早晚刷牙依然出問題 教你這幾招保護(hù)牙齒

2019-04-26 來源:生活樂享小妙招  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多人喜歡咬冰塊,特別是在夏天的那幾個月。咀嚼冰塊可能會使牙齒崩落一小塊,或是直接裂開,填補(bǔ)蛀牙的物質(zhì)也可能脫落。專家指出,這個行為就像在啃石頭,雖說牙齒有強(qiáng)硬的琺瑯質(zhì)覆蓋,但卻無法承受這么大的壓力。

很多人早晚都刷牙可牙齒依然出問題,去一趟牙科診所就要花上大把的銀子,真是花錢又受罪!今天小編就來分享幾個保護(hù)牙齒日常需要注意的地方,一起來看看吧!

1.嚼茶葉

嚼一小口茶葉,除了粗纖維可以有效去除牙菌斑,氟也是預(yù)防牙菌斑特別好的物質(zhì)。我們都熟悉的綠茶里就含有大量的氟,平時我們喝茶的時候,可以先嚼一小口茶葉,吐掉之后再喝茶,就能起到很好的護(hù)齒效果。

2.多吃芹菜

要想預(yù)防牙周炎,就得及時清除牙菌斑,而有種純天然,無添加的食物,正是去除牙菌斑的高手,那就是芹菜。芹菜里的粗纖維就像我們平常用來打掃的掃把,不僅能掃掉牙齒上的部分食物殘渣和牙垢,還能在牙齒咀嚼的過程中刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,能起到很好的抗菌效果。除了芹菜以外,香菇,新鮮的薄荷也都富含粗纖維,是有效清除牙菌斑的不錯選擇。

3.補(bǔ)充鈣質(zhì)

牛奶和乳制品可以減低牙齒衰退的機(jī)會。它們不僅含有可以幫助增強(qiáng)和修復(fù)琺瑯質(zhì)的礦物質(zhì)(鈣質(zhì)和磷),更有一種叫“酪蛋白”的蛋白質(zhì)。它們在牙齒表面(琺瑯質(zhì))形成了保護(hù)膜。這一層天然的保護(hù)膜有助牙齒不被普通細(xì)菌侵蝕。

4.不要咬冰塊

很多人喜歡咬冰塊,特別是在夏天的那幾個月。咀嚼冰塊可能會使牙齒崩落一小塊,或是直接裂開,填補(bǔ)蛀牙的物質(zhì)也可能脫落。專家指出,這個行為就像在啃石頭,雖說牙齒有強(qiáng)硬的琺瑯質(zhì)覆蓋,但卻無法承受這么大的壓力。

5.不要喝運(yùn)動飲料

運(yùn)動飲料含酸性成分、糖和化學(xué)添加劑,容易削弱琺瑯質(zhì),讓細(xì)菌有機(jī)會潛入。專家認(rèn)為,喝太多運(yùn)動飲料,所造成的牙齒傷害可能比汽水更糟糕。如果你堅持要喝,就選擇一次喝完,并考慮用吸管喝,之后記得用水漱口,喝完汽水也該這么做。

6.不吃口香糖

含糖的泡泡糖不在此限,但咀嚼無糖的口香糖可改善口腔健康。專家表示,唾液是人體自身對抗蛀牙最佳防衛(wèi),不僅有助于補(bǔ)充牙齒的礦物質(zhì)、防止口腔干燥,進(jìn)而避免牙齒遭侵蝕。因此在飯后咀嚼口香糖,提高唾液量,不僅能避免口臭、還能防止蛀牙。

7.不要把牙齒當(dāng)工具

用牙齒開酒瓶、撕下標(biāo)簽,或扯開塑膠袋,都可能嚴(yán)重導(dǎo)致牙齒斷裂,甚至使下巴失去平衡造成下巴疼痛。

8.刷牙不要刷得太用力

刷牙徹底是件好事,但太用力可就糟了!不僅會刺激牙齦與牙床,使其對低溫變得敏感,還會磨損琺瑯質(zhì),更容易蛀牙。建議使用軟毛牙刷,即使刷得再用力也不用擔(dān)心會造成傷害。

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