經(jīng)常有網(wǎng)友提問：

拔牙之后的飲食要怎樣吃？需要補充什么營養(yǎng)素嗎？

怎樣吃東西才能避免反復出血？

幾天都不能吃硬的東西，是不是整天只能喝粥呢？

喝粥營養(yǎng)不夠怎么辦？能打成糊糊吃么？

這些問題很難找到一個統(tǒng)一的答案，牙科醫(yī)生的說法可能會根據(jù)病人的情況和自己的經(jīng)驗給出不同的建議。

對有些人來說可能根本不是事兒，第二天就可以正常吃飯；而對另外一些人來說，可能會疼痛不止，甚至感染發(fā)炎，兩周都難以正常飲食。

有這種差異，除了拔牙醫(yī)生的技巧水平之外，還因為各人的體質(zhì)、年齡、營養(yǎng)狀況和健康狀況有很大的差異，恢復能力也不同。若是身體弱、年齡大、有基礎疾病，就要格外小心。

拔牙這種小手術，雖不是大事，但對身體是個不大不小的應激，會留下幾天才能愈合的一個開放性傷口，有發(fā)生感染的潛在風險。

有些人心理上緊張，有些人身體上感覺痛苦，所以也不能太過隨意。

一般性的建議

1.注意休息。保持心情愉快，不要熬夜，不要過度疲勞。避免劇烈運動，不要游泳，不要桑拿或泡熱水澡。這些忠告對多數(shù)小傷小病情況都適用。

2.拔牙之后當天不要喝熱水，不要吃燙的食物。食物溫度從冰箱溫度到室溫為好。還沒有充分凝血的時候，吃點冰鎮(zhèn)的食物，比如冰淇淋、冰果汁、冷酸奶等，有利于收縮局部血管，減少再次出血的麻煩。

3.第一天不要刷牙和漱口，避免影響傷口的凝血。也不要大口喝水、喝湯、喝粥，避免沖到傷口，擔心影響到凝血塊的穩(wěn)定。后面幾天刷牙時不要太用力，而且要避開拔牙一側。可以小心地用漱口水清潔。

4.注意不要抽煙也不要喝酒。不吃可能擴張血管的刺激性食物。

補充營養(yǎng)素和食物的建議

1.服用補劑

粘膜修復需要增加維生素A、維生素C和蛋白質(zhì)的供應。正常凝血功能需要維生素K和維生素C供應。

考慮到拔牙后吃蔬菜水果的數(shù)量可能大幅度減少，服用維生素C小藥片是有益的，直接吞下去就可以。但不要吃硬硬的大粒維生素C咀嚼片。

維生素A是我國居民容易缺乏的營養(yǎng)素，可以服用膠囊或魚肝油。按藥品說明量吃一兩周時間，不會帶來過量風險。

2.提前儲備

拔牙之前需要提前一兩天多吃點，高蛋白質(zhì)食物吃夠，主食也吃夠，把自己喂得足夠飽足夠滿足，這樣即便一兩餐很少吃東西，24小時之內(nèi)也不會太餓……

忠告不要空著肚子拔牙。既容易發(fā)生不適，后面一餐又不方便吃東西，會很痛苦哦。

此外，如果日常蔬果吃得比較少，多種維生素和類黃酮供應不足，可能會影響到凝血機能。

提前一周好好吃蔬菜水果，補充維生素C和維生素K，加上蔬果中的類黃酮類物質(zhì)，很大程度上能避免出血不止、愈合困難的麻煩。

擔心拔牙后進食不足，維生素C、維生素A之類營養(yǎng)素，也可以提前一周服用補充劑，有益無害。

拔牙后的飲食注意

柔軟的食物在拔牙當天就可以吃。一定要用沒拔牙那一側咀嚼，小口小口吃，減小肌肉運動幅度，盡量不牽拉到拔牙部位。

比如柔軟的蛋羹、魚片、豆腐、蒸軟的菜葉、煮軟的飯等，都很適合。

與其吃粥讓黏糊糊的食物彌漫到整個口腔中又無法清潔，不如直接吃煮軟的飯，用另一側咀嚼，然后直接咽下去，食物對傷口的污染反而更少。

醫(yī)生不讓吃硬東西，一方面是怕口腔肌肉運動幅度太大，影響拔牙部位凝血塊的穩(wěn)定，另一方面也是怕硬的食物及其碎片觸碰到傷處，延緩粘膜修復，引起出血甚至感染。

有些醫(yī)生不讓拔牙之后用吸管吃東西，怕用力吸的動作引起拔牙傷口出血。確實，剛拔完時宜避免任何吸吮動作，不能嘬牙花子，不能做鬼臉，不能張大嘴，說話也不能太多，總之盡量避免臉部和口腔的肌肉運動引起出血。

由于醫(yī)生囑咐盡量不要讓食物接觸到傷口，我在拔牙第二天就嘗試用吸管喝酸奶，還比較成功，但吸的方式和日常不一樣。

不是舌頭向后縮、腮部嘬進去，要盡量固定舌頭，靠前位置咬住吸管，最大限度避免兩頰肌肉的運動。

還要小口小口，避免食物彌漫在口腔污染傷口。

吸管別太細，這樣流得比較順暢。如果做不到這些，就暫時不要吸啦。