就像打掃房間總有一些掃不到的死角一樣，刷牙也有清除不到的地方。

科學(xué)研究證實(shí)，徹底有效地刷牙只能去除約70%的牙面菌斑。

我們的牙齒有5個(gè)面，刷牙主要能清潔到3個(gè)面，很難除去牙齒鄰面間隙的牙菌斑、牙垢等，進(jìn)而容易引發(fā)牙髓炎、牙周炎等口腔疾病。

而牙線能深入牙齒相鄰面，完美勝任牙齒“清道夫”的工作。

牙線會(huì)讓牙縫變大嗎？如何正確使用牙線？《生命時(shí)報(bào)》（微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注）邀請(qǐng)一線牙醫(yī)為你解答。

牙線會(huì)讓牙縫變大嗎？

有些人認(rèn)為，牙線在牙縫中活動(dòng)，時(shí)間長了，會(huì)使牙縫變大，其實(shí)這種顧慮是多余的。

在牙根和骨頭之間有一個(gè)很薄的膜，叫牙周膜。牙周膜很有彈性，相當(dāng)于口腔內(nèi)的減振器、彈簧，起緩沖作用。牙線放入牙縫時(shí)，會(huì)在牙周膜的彈性范圍內(nèi)產(chǎn)生一個(gè)生理縫隙，牙線取出后，縫隙消失。

標(biāo)準(zhǔn)的牙線線形為扁形，厚度小于0.15毫米，遠(yuǎn)小于最窄牙縫厚度，正常牙齒間的縫隙足以使十分扁平的牙線通過。并不會(huì)增寬牙縫。

正確使用牙線可以有效預(yù)防口腔疾病，牙線還可以通過按摩牙齦，增加局部血液循環(huán)，起到預(yù)防或減少牙病的目的。

美國衰老學(xué)專家邁克爾·羅伊森此前研究稱，每天使用牙線能讓人平均多活6.4歲。

2歲起就該用牙線

世界各國的牙醫(yī)都推薦使用牙線。只要口腔內(nèi)有兩個(gè)以上相鄰的牙齒，就建議使用牙線。一般認(rèn)為從2歲開始，就應(yīng)該堅(jiān)持定期使用牙線。

特別是處于生長發(fā)育階段的兒童，其牙齒的間隙往往較大，細(xì)菌、食物殘?jiān)雀菀诇粼趦蓚€(gè)牙齒之間，常常引發(fā)齲齒和牙齦的炎癥。

美國牙醫(yī)學(xué)會(huì)建議，幾乎所有人都應(yīng)該每天用一次牙線，但英國的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，僅有17%的成年人能做到每周使用3~4次牙線，中國的情況更是不容樂觀。

選擇牙線，因人而異

牙線的種類多樣，各有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，只要用法得當(dāng)，任何種類的牙線都能有效清除牙菌斑、牙垢。

1.含蠟和無蠟牙線

含蠟牙線是在無蠟牙線的基礎(chǔ)上打上一層蠟，增大了與牙齒間的摩擦力與潤滑作用，有助于在牙齒間進(jìn)行移動(dòng)，利于清潔牙結(jié)石及牙菌斑。

2.特氟龍牙線

這類材質(zhì)的牙線以其絲滑的外表，在齒縫間來去自如，更不會(huì)粘在牙齒間，保證了良好的清潔作用。

3.矯味牙線和無味牙線

部分牙線添加了矯味劑，使牙線具有薄荷、水果等多種口味，帶給人無限的新鮮感，使用時(shí)備感清新愉悅。

4.帶狀牙線

此類牙線與常規(guī)類型的牙線相比較厚，適用于牙齒間隙較大的人群使用。

普通牙線一般是裝在一個(gè)帶滾輪的小圓盒內(nèi)，牙線纏繞在滾輪上，使用時(shí)可以很方便地拉出來，小巧實(shí)用，可以隨身攜帶。

使用牙線有3個(gè)步驟

用牙線清潔牙齒并不容易。一個(gè)常見的使用錯(cuò)誤是，牙縫間的牙菌斑沒有被清出來，而是被推到了牙齦下。

還有的人喜歡把牙線像鋸子一樣反復(fù)地拉來拉去，這樣做并不能有效地清除牙菌斑，反倒有損牙齦。

建議在晚上睡覺前使用牙線，如果不能保證每天使用，也可以兩三天或一周清潔一次，盡量將每個(gè)牙縫都清潔到。

科學(xué)使用牙線共有3個(gè)步驟：

Step1：拉出一段長約25厘米左右的牙線，具體長度以適合自己為準(zhǔn)；

Step2：將牙線的兩頭分別以線壓線的方式，在兩手的食指第一節(jié)上繞幾圈，并使兩指間留長約5厘米的牙線；

Step3：用拇指和中指支撐牙線拉直，然后左右滑動(dòng)緩慢地放入牙縫之內(nèi)，輕輕與牙齒表面摩擦拉動(dòng)?？p隙前后的牙齒都要摩擦刮到。

值得注意的是，牙線放入牙縫時(shí)要慢慢滑動(dòng)往下放，以免太過用力傷害牙齦。使用牙線后應(yīng)及時(shí)漱口，以清潔口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?/p>

牙線并不能代替正常的刷牙及漱口水的使用，所以每天堅(jiān)持刷牙至少兩次，才能保證食物殘?jiān)耆宄?/p>

一般人使用牙線時(shí)，牙齦是不會(huì)感到疼痛的。如果在適當(dāng)?shù)牧Χ认掠X得牙齦很痛，甚至流血量比較多（輕微的滲血是正常的），就要注意是不是牙周病的前兆，盡快去正規(guī)醫(yī)院做檢查。