打哈欠容易傳染，如果你在和朋友對視的時候打哈欠，那么很大可能朋友也會打哈欠，那么你看到打哈欠，有沒有很想打哈欠呢？

那你打哈欠的時候，耳邊有沒有“咔擦咔擦”的聲音呢？

一般正常的打哈欠耳邊是沒有聲音的，如果是有聲音你可能患上顳（niè）下頜關節(jié)紊亂病。

人體是個非常智能的系統(tǒng)，哪里出了問題，哪里就會發(fā)出警報，肚子咕咕叫說明你餓了，耳朵嗡嗡響，說明你耳鳴了，那如果咬東西、打哈欠、張嘴說話時嘴巴咔咔響，說明你嘴“壞”了...

所以，為了拯救在座各位隨時會“壞掉”的嘴，今天就來給大家科普一下顳（niè）下頜關節(jié)紊亂病。

什么是顳下頜關節(jié)紊亂癥？

顳下頜關節(jié)紊亂綜合征是口腔頜面部最常見的疾病，本癥的主要臨床表現(xiàn)為關節(jié)區(qū)疼痛、運動時關節(jié)彈響、下頜運動障礙等，也可表現(xiàn)為張口偏歪，開閉口時關節(jié)發(fā)生雜音及彈響。

相關數據顯示，世界上70%的人都患過這種病，只是輕重不同。它已經和牙周病、齲?。ㄖ溃?、牙齒錯頜畸形并列為發(fā)病率很高的四大口腔疾病之一。

放大顳下頜關節(jié)局部，可以看出，顳下頜關節(jié)由關節(jié)窩、關節(jié)盤、髁（ke)突組成，而TMD就是它們之間的移動關系發(fā)生了異常。由于人們的忽視，這種疾病給人們帶來了無盡的困擾甚至是痛苦，嚴重影響了生活。

為什么會患上顳下頜關節(jié)紊亂癥？

1、低頭族

對于經常使用電腦和低頭玩手機的人來說，稍不注意，很容易養(yǎng)成脖子前傾的壞習慣。不僅體態(tài)不好看，還容易給人留下“猥瑣”的印象，而且還會給頭部、頸部、肩膀造成壓力，引發(fā)頭部疼痛沉重、肩膀酸疼。

2、單側咀嚼，咬緊牙關

之前我們就提到過，偏側咀嚼是造成牙齒錯位畸形的原因之一，長期偏側咀嚼，牙齒會朝咀嚼側傾斜，同時，還可能造成大小臉，影響面部美觀度，拉低顏值。

除此之外，偏側咀嚼還可能造成顳下頜關節(jié)紊亂。顳下頜關節(jié)是負重關節(jié)，每次咀嚼都會造成輕微磨損，特別是咬硬物的時候磨損更嚴重。長期下來，會加重關節(jié)負荷而誘發(fā)疾病。 同時，很多人緊張、生氣、忍耐都有咬緊牙關的習慣，牙齒長期用力咬合在一起。如果上下牙齒一直接觸，會引發(fā)細微損傷誘發(fā)疾病。

3、精神壓力，作息不規(guī)律

現(xiàn)代人特別是年輕人面臨著各方的壓力。工作、家庭、父母……，很多年輕人不堪重壓，精神壓力過大，失眠、生活作息顛倒，身體吃不消自然就出現(xiàn)問題了。而很多人在精神緊張時會不自覺會聳肩、緊咬牙，這樣肩膀脖子和咀嚼肌都會緊張，顳下頜關節(jié)和頸椎可以算同一系統(tǒng)，都會發(fā)生相關的問題。

如何預防顳下頜關節(jié)紊亂

1、調整姿勢

首先，改變頸前伸、含胸駝背的姿勢；靠墻站：背靠墻，雙腿并攏，背、頭、后腳尖保持同一直線，收下巴、收肚子、深吸氣，每天可練習幾次。（最好是做到和警察叔叔一樣挺拔~~） 工作時可以放一個腰墊，保持腰部力量，注意肩頸一定要在一條直線上。

2、糾正不良習慣

吃東西：避免硬的、粘的、薄的食物；小習慣：避免托下巴、咬牙、磨牙，俯臥位側臥位睡覺；值得引起重視的是，不要熬夜，保持正常的生活作息，多運動，保持愉快、積極的心情和心態(tài)。

3、牙齒錯位畸形及早治療

說到錯位畸形，除了上文提到的偏側咀嚼易導致顳下頜關節(jié)紊亂之外，深覆頜的影響也不可小覷。深覆頜表現(xiàn)為，上前牙深深覆蓋住下前牙（超過下前牙長度的1/3），這是因為髁突位置后移，下頜前伸運動嚴重障礙。深覆頜一定要及早矯治，不然也很可能造成顳下頜關節(jié)紊亂。

就像上文所說的，一些牙齒錯位畸形，也就是牙齒不在它該在的位置上，很容易引起顳下頜關節(jié)紊亂，所以有此情況的，很可能需要通過矯正手段移動牙齒來恢復正常。

當然，我們平時可以避免一些不良習慣來預防，但如果情況已經嚴重到影響生活、工作，我們建議你盡快去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，不要存在任何僥幸心理，不是所有的疾病都能自愈的，有的問題只會越拖越嚴重，需警惕！