口臭是一件非常令人感到尷尬的事，如果你有口臭癥狀，相信你的朋友、同事都不怎么愿意和你說話。據(jù)小編所聞，吃薄荷糖也會導(dǎo)致口臭，這是真的嗎？印象中薄荷糖不是去口臭的嗎？下面，小編為你解釋下為什么薄荷糖會導(dǎo)致口臭，順便為大家盤點一些吃了會加重口臭的食物。

6種食物，多吃會加重口臭

1、薄荷糖

電視廣告上，經(jīng)常會有薄荷糖的廣告出現(xiàn)，這些糖果產(chǎn)品宣稱自己能清除口腔異味，具有清新口氣功效，但實際上，薄荷糖對口腔的影響是弊端多于好處。如果薄荷糖中的薄荷醇在口腔中消失，口腔中便會產(chǎn)生一股怪味，這相信許多人都深有體會。另外，部分薄荷糖中含有的蔗糖利于口腔細菌繁殖，細菌在分解糖的過程中會釋放出硫化物，加重口臭。

2、酒

生活中，如果某人喝酒過多，與你說話時，肯定是“臭味熏天”的！其實，喝酒是會加重口口臭的：人體口腔中分泌的唾液具有分解“有味細菌”、預(yù)防口臭的作用，如果經(jīng)常喝酒，酒精這種利尿劑就容易引起身體缺水，阻礙唾液的正常分泌，加重口臭。所以，喝酒時建議喝點白開水。

3、肉類

如果豬肉、雞肉、鴨肉等肉類吃得太多，人們攝入的蛋白質(zhì)就會超出身體的需求，此時，身體會將過多的蛋白質(zhì)分解為碳水化合物，而分解過程中產(chǎn)生的氨（氣味難為，與尿味相當(dāng)）會通過口腔排出體外，從而加重口臭。因此，我們平時應(yīng)注意飲食均衡搭配，除了吃肉之外，還應(yīng)多吃蔬菜和水果。

4、干果

干果味道香甜，而且存放時間較長，是許多人的喜歡的零食。然而，由于干果含有大量能促進細菌生長繁殖的糖，吃得過多，容易導(dǎo)致口腔細菌滋生，加重口臭。所以，吃完干果后我們一定要記得及時漱口，清潔口腔。

5、辛辣食物

“無辣不歡”是許多現(xiàn)代人的飲食原則，辣味食物雖然能令人胃口大開，但卻會給人留下口臭的后果。生活中常吃到耳朵蔥、蒜、辣椒等都帶有強烈的刺激性味道，吃完之后氣味容易殘留在口腔中，且滯留時間較久，不論你多么使勁刷牙都不太容易祛除。

6、重口味食物

臭豆腐、臭雞蛋等食物是許多人喜歡的食物，但由于這類食物帶有強烈的刺激性氣味，吃了是很容易導(dǎo)致口臭的。此外，臭豆腐在制作過程中會產(chǎn)生許多對人體不利的化學(xué)物質(zhì)，所以還是少吃為妙。

上面介紹了一些可以導(dǎo)致或加重口臭的食物，希望大家能記住這些常識，預(yù)防口臭的發(fā)生。值得重視的還有就是要養(yǎng)成良好的個人習(xí)慣，改正不良的生活習(xí)慣，如熬夜、酗酒等，以防止口臭的發(fā)生。