擁有一口好牙，吃嘛嘛香！

可是，在我們身邊，大多數(shù)人都會(huì)有著牙齒上的問(wèn)題，其中不得不提到的就是牙周病。

你知道嗎，在中國(guó)，牙周病的發(fā)病率在80%以上。它通常會(huì)導(dǎo)致刷牙時(shí)出血、牙齦腫痛等癥狀，發(fā)展到后期還能造成牙齦萎縮、牙齒脫落。

更嚴(yán)重的，還能影響到全身健康！

牙不好，疾病全身跑

很多人覺(jué)得牙齒如果出血、發(fā)炎，不過(guò)是個(gè)小事，帶來(lái)的不外是牙痛、口臭，頂多是掉牙齒這樣一些后果，覺(jué)得不必太操心。

然而事實(shí)是，口腔健康與全身健康是息息相關(guān)的。像牙周疾病就可能導(dǎo)致下面這些疾病——

菌血癥：牙周炎的致病菌可以進(jìn)入血液循環(huán)引起菌血癥，細(xì)菌的毒素或代謝產(chǎn)物也可以擴(kuò)散，引起機(jī)體全身免疫反應(yīng)。

胃病：牙病導(dǎo)致牙齒脫落缺失，使患者喪失或減弱了咀嚼功能，飯菜未經(jīng)或缺少咀嚼，就直接吞入消化道，肯定會(huì)影響患者的消化功能，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起胃病。

癡呆癥：有研究發(fā)現(xiàn)，牙齒缺失后由于口腔咀嚼運(yùn)動(dòng)的減少，會(huì)減少對(duì)腦細(xì)胞的刺激，久而久之，會(huì)影響腦細(xì)胞的活力，使老年癡呆癥的發(fā)病率增高。

兩個(gè)護(hù)牙好習(xí)慣，反而最毀牙！

牙齒上的毛病，一開始雖然是小問(wèn)題，但發(fā)展嚴(yán)重了會(huì)影響全身健康。如果是有牙周疾病的話，就更需要對(duì)牙齒做好防護(hù)了。

但是，需要提醒你，一些你以為的護(hù)牙好習(xí)慣，反而會(huì)傷害牙齒。

1、叩牙可能加重牙周病

很多人認(rèn)為，叩牙可以鍛煉牙齒。話是沒(méi)說(shuō)錯(cuò)，但有一個(gè)大前提是你的牙齒足夠健康。

這個(gè)叩牙的過(guò)程其實(shí)就像我們的運(yùn)動(dòng)的過(guò)程——在運(yùn)動(dòng)中肌肉得到鍛煉，變得更結(jié)實(shí)了，才不容易出現(xiàn)骨折的問(wèn)題。叩牙其實(shí)就是鍛煉牙齒周圍的“韌帶”，可以增加牙周血液循環(huán)，避免出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的情況。

但如果已經(jīng)是牙周病患者，叩牙可能就會(huì)加重癥狀。就像本身就已經(jīng)有傷，再去強(qiáng)迫它動(dòng)，不是傷上加傷嗎？

2、按摩牙齦反而加重?fù)p傷

按摩牙齦促進(jìn)牙周血液循環(huán)，這是護(hù)牙好方法嗎?

這也不一定。牙周病通俗來(lái)說(shuō)，就是個(gè)“骨肉分離”的過(guò)程，即牙周和牙齒出現(xiàn)了分離和松動(dòng)，形成了牙周袋。

牙周袋當(dāng)中藏有大量的菌斑和牙石，這時(shí)候如果再去按摩牙齦，就相當(dāng)于是把牙齦往牙石上去按壓。牙周袋的內(nèi)側(cè)壁，往往存在潰瘍的，倘若再去按摩，反而會(huì)加重對(duì)牙周的損害。

所以，牙齦按摩也是有條件的，健康的牙齦去按摩按摩一般沒(méi)問(wèn)題。

做好3點(diǎn)，護(hù)好牙

那么，對(duì)于牙周病患者來(lái)說(shuō)，到底怎么做才能更好地保護(hù)好牙齒呢？

1、刷對(duì)牙

雖然大家天天都刷牙，但很多人還是刷的不夠仔細(xì)。有資料表明，一般刷牙后，40%~60%的牙面仍有菌斑；但經(jīng)過(guò)專業(yè)刷牙輔導(dǎo)后，牙面菌斑較一般刷牙減少30%。

所以，用對(duì)刷牙方法很重要！

刷牙時(shí)最好是牙刷毛沿著牙縫，上牙自上而下刷，下牙自下而上刷，牙的咬合面來(lái)回刷，這樣才能把各牙面和牙間縫的軟垢以及食物殘?jiān)宄蓛簟＃ň唧w怎么刷看看這里→正確刷牙法）

另外，應(yīng)做到每天早晚刷一次牙、一次刷牙時(shí)間呢保持在3分鐘左右，可以保證刷掉牙齒菌斑。

2、利用牙線等輔助潔牙

除了刷牙，使用牙線等清潔牙間隙，使用漱口水來(lái)控制牙菌斑等，也可以輔助清潔牙齒，保持它的健康。

3、定期清潔牙結(jié)石

牙周疾病的原因正是牙菌斑，牙菌斑鈣化后就會(huì)形成牙結(jié)石，從而刺激牙齦造成炎癥。對(duì)于牙結(jié)石，去除它最有效的手段便是洗牙。

為保護(hù)口腔健康，一般推薦每隔6個(gè)月至1年去醫(yī)院洗一次牙。