“咬緊牙關(guān)” 最傷牙齒

2014-06-04 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：你壓力過(guò)大,精神過(guò)于緊張時(shí),會(huì)有什么面部表情呢?留意一下自己是否在這些狀態(tài)咬緊牙關(guān)了,一旦有,就要改一下這些壞習(xí)慣了。

　　很多人遇到麻煩時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)“咬緊牙關(guān)”的表情，并且高度注意某一件事情，完全沒(méi)注意這一小動(dòng)作，是否影響到了牙神經(jīng)。一旦長(zhǎng)期遮掩那個(gè)堅(jiān)持一個(gè)動(dòng)作，牙神經(jīng)也會(huì)受到影響。

　　人出現(xiàn)“咬緊牙關(guān)”的狀態(tài)時(shí)，肯定承受著不小的壓力。北京大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院預(yù)防科司燕表示，長(zhǎng)期處于壓力過(guò)大的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致人們精神過(guò)度緊張，很多人因?yàn)榉N種原因無(wú)法及時(shí)宣泄和緩解自己的緊張情緒，常常會(huì)“咬緊牙關(guān)”，這實(shí)際上就是我們常說(shuō)的磨牙。久而久之，還可能導(dǎo)致夜間磨牙。“經(jīng)常磨牙，不但會(huì)刺激神經(jīng)，還會(huì)使牙齒過(guò)度磨損，影響嚼咀功能，或?qū)е卵例X咬合功能紊亂。”司燕說(shuō)。

　　另外，研究還顯示，緊張專(zhuān)注的表情會(huì)使面部及口腔長(zhǎng)時(shí)間處于一種靜止?fàn)顟B(tài)，這樣會(huì)減少口腔唾液的分泌，降低口腔內(nèi)部的抗菌作用。

　　北京大學(xué)口腔醫(yī)院教授王偉健建議，生活中，要特別注意調(diào)整情緒，如果壓力太大，就要及時(shí)緩解或宣泄，可以找朋友傾訴、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)或看電影等。

　　保護(hù)牙齒，在飲食上也應(yīng)該有所注意。研究指出，以下天然食物里的成分，可以對(duì)抗口腔細(xì)菌，強(qiáng)健牙齦，有效保護(hù)牙齒健康。

　　茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。烏龍茶和綠茶含氟量最高，其中所含多酚類(lèi)物質(zhì)是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體，具有消毒、殺菌、固齒之功效。

　　洋蔥：尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成蛀牙的變形鏈球菌。

　　香菇：香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

　　芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分，建議多吃。

　　芹菜：芹菜中的粗纖維可以消滅掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?/p>

　　最后，喝水是保護(hù)牙齒最簡(jiǎn)單的方法。適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激唾液產(chǎn)生。在吃完?yáng)|西之后喝一些水，可以帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔層袚p牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。并且注意一下不要經(jīng)常做“咬緊牙關(guān)”的表情了，改一改自己的壞習(xí)慣，讓自己的牙齒和口腔更加健康。壓力過(guò)大時(shí)要學(xué)會(huì)找其他的事物或通過(guò)其他的肢體動(dòng)作釋放壓力。