孕期均衡營養(yǎng)可防嬰兒先天畸形

2014-07-14 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：孕期均衡營養(yǎng)可防嬰兒先天畸形，你知道嗎？

　　作為一名新生兒外科醫(yī)生，總是希望能將如何在孕期預(yù)防嬰兒先天性畸形的知識傳授給那些身懷六甲的準(zhǔn)媽媽們。科學(xué)證明，先天性畸形的發(fā)生是多種因素共同作用的結(jié)果。社會醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，先天性畸形有著非常廣泛的致病因素，如遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)狀況等，但專家指出，至少70%的先天性畸形是由于孕婦攝入的必需營養(yǎng)素缺乏造成的。因此，孕婦有必要從以下這幾方面來調(diào)整日常飲食結(jié)構(gòu)，以保證寶寶的健康成長。

　　熱量孕前的熱能供給最好在每天正常成人需要的2100千卡的基礎(chǔ)上，再適當(dāng)增加能量的攝入，為受孕積蓄能量，“精強(qiáng)卵壯”是受孕和優(yōu)生的必要條件。

　　蛋白質(zhì)孕前要保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，夫妻雙方應(yīng)每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40-60g，保證受精卵的正常發(fā)育。

　　脂肪脂肪是構(gòu)成腦和神經(jīng)組織的重要成分，特別是不飽和脂肪酸。如果缺乏會推遲腦細(xì)胞的分裂增殖。不飽和脂肪酸的補(bǔ)充，可多吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等食物，最好進(jìn)行專項補(bǔ)充以改善日常膳食攝入的不足。

　　碳水化合物是機(jī)體主要的熱能供給營養(yǎng)素，孕婦主食中的碳水化合物主要是淀粉。孕婦自孕中期以后，每日進(jìn)主食0.4-0.5公斤可以滿足需要。

　　微量元素卵磷脂是胎兒大腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育不可缺少的物質(zhì)，可以促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)與腦容積的增長、發(fā)育，與人體大腦及智力發(fā)育有著密切的關(guān)系。?；撬岜蛔u(yù)為“智慧元素”，母乳是其所需?；撬岬奈┮粊碓?。胎兒期?；撬釘z入充足，會使將來的孩子對外界信息反應(yīng)敏捷，注意力容易集中，視力和聽力也較強(qiáng)。