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常吃四種食物 讓你告別口腔異味

2014-07-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:常吃四種食物 讓你告別口腔異味,你值得擁有

   生活中面對面地交流必不可少,而如果你有口腔異味,不僅影響交流、還令人尷尬萬分、苦惱不已。那么為什么會有口腔異味,有什么方法可以有效去除口腔異味,還你一口清新呢?

 
 
  探因:生活多方面導(dǎo)致“口臭”
 
  口腔異味,即我們通常所說的口臭,引發(fā)的原因有很多,口腔衛(wèi)生不良、牙周病、干口癥、抽煙、生病或吃了特定食物而產(chǎn)生。當(dāng)口腔衛(wèi)生不佳,牙周病或唾液不足,而有細(xì)菌堆積時,口臭便會發(fā)生,唾液對于洗去食物殘渣及細(xì)菌而言有其必要性,某些藥物,如高血壓、精神科用藥或特定的疾病也可能會造成干口癥,偶爾鼻腔或呼吸道的感染,也可能造成口臭,假如口臭持續(xù)發(fā)生,可請牙醫(yī)師檢查看看是否與牙科相關(guān)疾病有關(guān)。
 
  具體說來,主要有兩方面:
 
  1.生活狀況:吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也易發(fā)生口腔異味。節(jié)食減肥,或因病不能進(jìn)食,或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少,有利于厭氧菌生長,因此發(fā)生口腔異味。
 
  2.身體狀況:口腔疾病:患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌,尤其是厭氧菌,其分解產(chǎn)生出了硫化物,發(fā)出腐敗的味道,而產(chǎn)生口腔異味。胃腸道疾病,如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能引起口腔異味。
 
  常吃四種食物讓你告別口腔異味
 
  解決:飲食下手去除口腔異味
 
  導(dǎo)致口臭的原因有很多,下面小編從日常飲食的角度推薦幾種有效去除口臭的方法,不妨來看看——
 
  其實還有一種方法,有幾種食物本身就是去除口腔異味的能手,并能防止口臭再度產(chǎn)生。
 
 
  1.香芹菜
 
  這種草本植物最有助于消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果,這些東西嚼得時間越長越好,或者用來沏茶喝。此外,上述這幾種草本植物對消化也有好處。
 
  2.酸奶
 
  最新的研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生,這些細(xì)菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。
 
  3.富含纖維素的蔬菜和水果
 
  包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔,還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導(dǎo)致口腔異味的原因之一。
 
  4.含大量維生素C的食物
 
  漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細(xì)菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意,維生素C應(yīng)該從天然食品,而非食品添加劑中攝入,因為添加劑可能會使消化功能紊亂。
 
  根據(jù)成因的不同,口臭也分不同的類型,不過如果是非疾病引起的口臭,日常飲食要避免暴飲暴食,多食能夠促進(jìn)消化、增加腸道益生菌的食物;一日三餐中,尤其要堅持晚餐的清淡原則。不過如果是疾病引起的口臭,則要盡早就醫(yī)了。
 
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