經(jīng)期頭痛應該如何保健呢？下面我們不妨一起來看看相關介紹吧。

　　經(jīng)期頭痛別吃巧克力喝飲料

　　治療經(jīng)期頭痛除了要注意保證良好的生活習慣之外，還可以采用藥物治療。若是患有經(jīng)期頭痛，經(jīng)期少吃巧克力，少喝飲料，一些肉類和水果也要避免。

　　經(jīng)期前會伴有很多身體不適的癥狀，易出虛汗、頭痛、嗜睡、暴食等都是經(jīng)期癥狀，而頭痛最影響生活和工作，這是因為生活習慣不良或者情緒不穩(wěn)定引起，會導致體內(nèi)毒素長期淤積，毒素進入血管，引起血管擴張，從而造成頭痛。

　　小凌今年上高三，從半年前開始，每到經(jīng)期就會頭痛，尤其是經(jīng)期的頭一天。隨著經(jīng)期結束，頭痛也就停止了。

　　經(jīng)期頭痛屬于經(jīng)前綜合征的一種，沒有痛經(jīng)的人發(fā)病率高，但也屬于常見病。

　　經(jīng)期頭痛與激素及內(nèi)分泌有關

　　月經(jīng)周期怎么會和頭痛有關呢？劉廣芝介紹說，從理論上來說，經(jīng)期頭痛與血清中的雌二醇（一種女性激素）濃度變化有關。由于女性的生理特點，在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發(fā)生頭痛。月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。

　　但是，臨床上常見的經(jīng)期頭痛，卻和內(nèi)分泌紊亂緊密相連。劉廣芝介紹說，女性在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)。精神疲乏、缺少運動、睡眠不足，甚至還有些女性，因為減肥長時間不吃東西。這些不好的生活習慣，都可能會導致內(nèi)分泌紊亂，進而引發(fā)經(jīng)前綜合征。

　　“從中醫(yī)方面講，經(jīng)期頭痛又叫經(jīng)行頭痛。長期生活習慣不良或者情緒不穩(wěn)定引起，會導致體內(nèi)毒素長期淤積，毒素進入血管，引起血管擴張，從而造成頭痛。”專家說。

　　經(jīng)期頭痛可防可治

　　“經(jīng)期頭痛不可小覷，如果不能提早治療，可能會引起神經(jīng)性的血管痙攣，甚至造成腦血管阻塞。”專家說，除了保證良好的生活習慣以外，治療經(jīng)期頭痛，中藥治療的效果比較好，使用治療氣滯血等類型中藥，持續(xù)調(diào)理3~6個月就會痊愈。

　　西醫(yī)治療的話，可使用一種外用式黃體酮乳液，在經(jīng)期來臨之前10天左右，每天在皮膚上抹薄薄的一層，能幫助人體抑制經(jīng)期荷爾蒙劇烈波動，從而幫助女性遠離經(jīng)期頭痛。

　　如果你患有經(jīng)期頭痛，有些食物經(jīng)期應該避免食用：

　　巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

　　肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

　　水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。

　　飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶；酒精和咖啡因，會使人的血管擴張，容易引起經(jīng)期偏頭痛。