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失戀心理治療6招 治愈失戀學(xué)會愛惜自己

2014-11-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多情竇初開的小妹妹小弟弟,總是認為戀愛就是他們的一切,總覺得失戀就像天塌下來一樣。

  今天,小編就來當(dāng)一回戀愛大師,告訴大家面對失戀,應(yīng)如何進行心理治療。

  失戀心理治療

  1、一切如夢

  失戀是不是真的沒有面子?事情發(fā)生后,無論是寂寞、心碎、難過,隨便你覺得什么都好,但是殘局總要有人收拾。不要以為失戀是沒有面子的事,即使真的是你不再被愛,又何必讓別人都這樣認為呢?失戀沒什么大不了的,更談不上“沒面子”。不能再在一起,當(dāng)然要分開,應(yīng)該為自己的決定感到驕傲。同時,你要堅信前一場戀愛只是一場夢,失戀才是夢醒。

  2、傾吐溝通

  失戀最怕自我退縮、封閉,將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫,網(wǎng)上和網(wǎng)友訴訴心聲,情緒要有出口,不然會決堤。然而因為怕說了更惹傷心或"心丑不可外揚",怕別人笑話,干脆封口,殊不知說出來就是一種治療,能說代表心理上已經(jīng)可以坦然面對。

  3、學(xué)習(xí)重塑自我

  在失戀情緒平復(fù)以后,就要開始重新樹立對戀愛的認識。為了準備開始新的戀愛,很多消極、悲觀的不合理想法,要在這個階段化解掉。這個時候情緒逐漸平復(fù),可以開始用理智來思考問題,重新看待這段感情,同時認識自己的不足,開始總結(jié)經(jīng)驗,自我完善,成熟起來。

  4、轉(zhuǎn)移注意力

  剛失戀的人總是不習(xí)慣,少了以一個(她/他)在身邊嘮叨你,吃飯,睡覺,任何大小事情都有人管著,而既然你們已經(jīng)分開了就要學(xué)會面對現(xiàn)實,獨立起來自己按時吃飯,睡覺,跟自己說你是可以的,這個世上不會少了因為誰就轉(zhuǎn)動不了。

  5、慰勞自己

  買幾件奢侈的衣服,換一個全新的心情,不為別人,只為給自己看,要給自己打氣。豎立我們的自信,一次情感的失敗不足以放棄生活中全部的幸福。

  6、看那些可以讓你哭出來的影片

  心理專家說,當(dāng)女人心中情緒壓抑時,身體就會分泌有害的生物活性物質(zhì),這些有害物質(zhì)不僅會改變?nèi)梭w內(nèi)的酸堿平衡和激素分泌,還會破壞細胞免疫力。而盡情哭泣能讓這些有害物質(zhì)通過淚液排出體外,從而降低你體內(nèi)的有害物質(zhì)濃度,而且,當(dāng)你在哭泣的時候,負面情緒的強度也會降低40%左右,這就是為什么大哭之后你會感覺心情比之前好了許多。

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