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大笑15分鐘可減輕心臟負擔(dān)

2014-12-02 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：開懷大笑有助于減輕心臟負擔(dān)，因為大笑可以加速血液流動、減輕疼痛、消耗熱量。白領(lǐng)們一起來大笑吧。

　　美國消費者報告網(wǎng)站刊文指出，有若經(jīng)常開懷大笑，除了可以使心情愉快，還有助于減輕心臟負擔(dān)。

 　　1、加速血液流動。
 
　　美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的科學(xué)家研究了人們觀看喜劇或扣人心弦的影片后動脈血流的變化。結(jié)果顯示，在觀看《關(guān)于瑪麗的一些事》（喜劇影片）后，志愿者動脈擴張，血流量增加。然而在觀看《拯救大兵瑞恩》（戰(zhàn)爭影片）后動脈收縮，血流量減少。另一項針對大笑與心臟病復(fù)發(fā)的研究發(fā)現(xiàn)，每天觀看30分鐘喜劇，可以減少心臟病復(fù)發(fā)的危險。
 
 
　　2、消耗熱量。
 
　　笑能夠增加10%-20%的能量消耗，開懷大笑15分鐘能夠消耗40卡熱量。如果每天都如此，一年可以減輕至少1。8公斤的體重。這對心臟是個不小的減負。
 
　　3、減輕疼痛。
 
　　急、慢性疼痛都可以令血管收縮，加重心臟負擔(dān)。大笑可以使腹部、面部、肩部的肌肉放松，進而減輕由于肌肉緊張和痙攣造成的疼痛，緩解心臟壓力。
 
 
　　此外，大笑還可以降低血糖有研究表明，2型糖尿病患者在觀看喜劇后，血糖能夠控制在理想的水平；經(jīng)常觀看喜劇表演，2型糖尿病患者的免疫調(diào)節(jié)能力增強，可以減少因感染導(dǎo)致的血糖控制不良。調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)研究表明，大笑可以顯著減輕風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者炎癥細胞的浸潤；在觀看喜劇后，哮喘患者更能耐受情緒波動，過敏患者的癥狀減輕，過敏性紅斑的兒童更加容易入睡。同時，開懷大笑還可以增加免疫細胞的數(shù)量。
 
　　4歲的孩子每隔4分鐘就會笑一次，成人也應(yīng)每小時都笑一笑?？聪矂”硌?、和孩子們在一起、購物排隊時與別人分享笑容，讓笑容如陽光般照亮生活，同時也溫暖心臟。
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