如果你發(fā)現(xiàn)自己的臉色變得暗淡發(fā)黃,經(jīng)常感覺到頭暈眼花,睡眠質量也在急速的下降,那么就需要考慮身體是否出現(xiàn)貧血氣虛的情況了。專家告訴我們,貧血氣虛的情況比較多出現(xiàn)在女性的身上,這個時候就需要及時的補血以及補氣,身體才能夠更好的恢復健康。今天,小編就來和大家一起說說貧血氣虛食譜有哪些,一起來看看吧!
貧血氣虛食譜推薦
治療貧血氣虛的方法有很多,喝中藥、補充營養(yǎng)物質等等都是非常不錯的方法,建議有需要補血以及補氣的患者最好能夠通過飲食來達到目的,這樣不僅能夠更好的促進身體吸收,同時效果也是非常不錯的。想要達到補血補氣的功效,應該多吃一些具有這些效果的食材,例如豬血、粳米、紅棗、木耳等等都是非常不錯的選擇。另外,在日常生活中還應該堅持鍛煉,保持一個愉快的心情,這樣身體才能夠快速的恢復健康。具體的貧血氣虛食譜如下:
第一:紅棗木耳湯
材料:紅棗、黑木耳、紅糖
做法:將黑木耳清洗干凈之后用清水泡發(fā),最后撕成小塊瀝干水分備用;將黑木耳放入砂鍋中加入清水,首先大火燒開隨后小火燉煮大約半個小時;等到黑木耳軟爛之后加入紅棗以及紅糖,紅糖完全融化之后就可以了。
功效:這道食譜具有非常不錯的補血以及養(yǎng)血的效果,對于一些貧血或者是臉色蒼白、指甲發(fā)白、身體無力等等具有很好的治療效果。另外,身體健康的人群在平時也可以適量的服用,這會令你的氣色越來越好哦!
第二:首烏鴨血
材料:首烏酒、鴨血、食鹽
做法:在干凈的鴨血中加入清水以及食鹽,然后放入鍋中隔水蒸煮;煮熟之后加入首烏酒,再稍微煮一會就可以服用了。建議每天能夠空腹服用一劑,大約五天為一個療程。
功效:這道食譜具有非常不錯的補血作用,特別是一些由于貧血所引起的臉色蒼白、頭暈以及失眠等等具有非常不錯的療效。
第三:豬血粥
材料:豬血、菠菜、粳米、食鹽
做法:將豬血放入開水中焯一下,然后取出切小塊備用;將新鮮的菠菜洗干凈之后放入開水中燙煮三分鐘,切小段備用;將菠菜、粳米還有豬血一起放入鍋中熬粥,起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。
功效:這道食譜最好能夠趁熱服用,也可以作為早晚餐服用,不僅具有養(yǎng)血的作用,同時還能夠滋潤肺部,對于治療便秘還有便血治療作用都是非常不錯的。
第四:黑豆糯米
材料:黑豆、糯米、紅棗、紅糖
做法:將黑豆、紅棗以及糯米一起放入鍋中煮粥,起鍋之前加入少量的紅糖,攪拌均勻完全溶解之后就可起鍋服用了。建議,每天服用一劑。
功效:這道食譜是一道常見的補血食譜,具有非常不錯的補血、補氣的作用。中醫(yī)方面認為,黑豆和紅棗一起搭配之后,補血的作用能夠加倍,特別適合一些缺鐵性貧血。黑豆中含有大量的蛋白質,但是熱量卻很低,同時還含有多種人體所需要的氨基酸,經(jīng)常服用能夠很好的促進身體健康。
第五:菠菜雞蛋湯
材料:菠菜雞蛋、食鹽、生姜絲
做法:將菠菜洗干凈之后切段,然后放入開水中煮三分鐘;隨后放入生姜還有食鹽;水開之后打入雞蛋,再開之后就可以起鍋。
功效:具有非常不錯的補血功效,同時還能夠保健脾胃,對于一些血虛型貧血治療效果很好。
第六:韭菜炒豬肝
材料:韭菜、豬肝、洋蔥、食用油、食鹽
做法:將豬肝清洗干凈之后切薄片,然后放入開水中;七分熟之后取出瀝干水分;將食用油放入鍋中,七分熱之后加入韭菜、洋蔥爆炒,隨后放入豬肝以及食鹽,熟了之后就可以起鍋了。
功效:具有很好的補血、補肝以及明目的作用,特別適合那些患有貧血以及慢性肝炎的患者。
第七:當歸羊肉湯
材料:當歸、羊肉、生姜、食鹽
做法:將羊肉還有生姜清洗干凈,然后將羊肉切片,生姜切絲備用;將準備好的羊肉還有生姜與當歸一起加入鍋中,加入少量的清水煎煮半個小時。起鍋之前計入食鹽就可以了。
功效:貧血氣虛,這道當歸羊肉湯就是一個非常不錯的選擇。這道食譜具有非常不錯的補血、補氣的作用,特別適合那些由于產(chǎn)后氣血不足所引起的一系列毛病。
多糖鐵復合物膠囊(力蜚能):用于治療單純性缺鐵性貧血。 驢膠補血顆粒(九芝堂):補血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈目眩、月經(jīng)過少。
健客價: ¥550消痰化瘀、健脾和胃、主治痰瘀互結、血氣不利所致的高脂血癥、癥見頭昏、胸悶、腹脹、食欲減退、神疲乏力等。
健客價: ¥25滋陰助陽,培元固本。用于氣血陰陽虧虛所致的面色無華,氣短懶言,神疲乏力,畏寒肢冷,健忘失眠,多夢,五心煩熱,盜汗或自汗,頭目眩暈,食欲不振,便溏或便秘,月經(jīng)不調(diào),小便頗數(shù)或夜尿多。
健客價: ¥1484.841.益腎養(yǎng)元顆粒:補益肝腎,健脾益氣。用于肝腎不足,脾氣虛弱,面色萎黃,倦怠納差,腰膝酸痛。 2.海馬補腎丸:滋陰補腎,強壯健腦。用于身體衰弱,氣血兩虧,腎氣不足,面黃肌瘦,心跳氣短,腰酸腿疼,健忘虛喘。
健客價: ¥1050補血去瘀。用于產(chǎn)后血虛,腰痛,四肢酸軟,月經(jīng)前后腹痛。
健客價: ¥28高血壓。用于成年人原發(fā)性高血壓的治療。降低心血管風臉。本品適用于年齡55歲及以上.存在發(fā)生嚴重心血管事件高風險且不能接受血管緊張素轉換酶 抑制劑治療的患者,以降低其發(fā)生心肌梗死.卒中或心血管疾病導致死亡的風險。心血管事件的高風險包括冠狀動脈疾病.外周動脈疾病、卒中、一過性腦缺血發(fā)作或伴有終末器官損 害證據(jù)的高危2型糖尿病病史。替米沙坦還可以與其他必要的治療同 時使用。 不推薦替米沙坦與ACE抑制
健客價: ¥31補血理氣,調(diào)經(jīng)。用于婦女貧血,面色痿黃,經(jīng)少后錯,白帶量多,經(jīng)痛。
健客價: ¥7.5滋補氣血。用于頭暈,身體衰弱,婦女月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后血虛體弱,貧血。
健客價: ¥35滋補氣血。用于頭暈,身體衰弱,婦女月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后血虛體弱,貧血。
健客價: ¥14.5溫補脾腎,益氣榮血。用于脾腎兩虛引起的虛勞貧血,缺鐵性貧血,面色蒼白,體弱肢冷,心悸。
健客價: ¥231.通經(jīng)補血排毒:黑糖水可以幫助活絡氣血,排除毒素,養(yǎng)顏美容。2.加速產(chǎn)婦產(chǎn)后復原:產(chǎn)婦坐月子期間飲用黑糖水,可以活血化瘀,止痛,幫助子宮收縮。3.避免兒童營養(yǎng)不良:中氣不足、厭食挑食和營養(yǎng)不良的兒童飲用黑糖水,可以補充營養(yǎng)。4.中老年人療虛進補,散瘀活血,利腸通便,緩肝明目,益氣健脾,溫補心肺。5.幫助排除體內(nèi)毒素,調(diào)節(jié)酸堿平衡(黑糖是國際公認的堿性糖,人體健康的體質應該是弱堿性的)
健客價: ¥831.高血壓 用于成年人原發(fā)性高血壓的治療。 2.降低心血管風臉 本品適用于年齡55歲及以上.存在發(fā)生嚴重心血管事件高風險且不能接受血管緊張素轉換酶(ACE) 抑制劑治療的患者,以降低其發(fā)生心肌梗死.卒中或心血管疾病導致死亡的風險。 心血管事件的高風險包括冠狀動脈疾病.外周動脈疾病、卒中、一過性腦缺血發(fā)作或伴有終末器官損 害證據(jù)的高危2型糖尿?。ㄒ葝u素依賴或非胰島素依賴)病史。替米沙坦還
健客價: ¥30補益氣血,滋陰潤肺。用于氣虛血虧所致的久病體弱,目昏,虛勞咳嗽。
健客價: ¥98補血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈目眩、月經(jīng)過少。
健客價: ¥55滋陰補血,補中益氣,健脾潤肺。用于久病體弱,血虧目昏,虛癆咳嗽。
健客價: ¥32補血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈目眩、月經(jīng)過少。
健客價: ¥98補益氣血,滋陰潤肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價: ¥48補益氣血,滋陰潤肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱,目昏、虛勞咳嗽。
健客價: ¥68