獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客,每逢佳節(jié)倍思親。每到春節(jié),我們對(duì)親人的思念愈發(fā)濃烈,然而對(duì)于一些回不了家的上班族或者孤獨(dú)在家的“空巢”老人而言,學(xué)會(huì)排解自身的心理不適就十分重要。此外,春節(jié)和家人團(tuán)聚一堂其樂融融,很容易忘掉生活中的壓力和煩惱,是刪除一年積存的心理垃圾的好時(shí)機(jī)。下面為大家講講春節(jié)如何進(jìn)行心理調(diào)試。
上班累,過節(jié)更累
建議:做好假期規(guī)劃,不要疲于應(yīng)付
春節(jié)期間到處喜氣洋洋,看父母、訪恩師,給親友拜年,不僅可以整合一下人際關(guān)系,積蓄新的力量,而且對(duì)心理健康十分有利。有心理醫(yī)生表示,當(dāng)人成長起來后,再回到兒時(shí)的環(huán)境,重新審視產(chǎn)生負(fù)面情緒的事件,會(huì)有新的理解,產(chǎn)生頓悟,有利打開自己解不開的心結(jié)。
平時(shí)工作壓力大,春節(jié)如何放松?專家介紹,首先要從身體上調(diào)節(jié),不要過度玩樂,只有身體不疲憊,心理才可能輕松。其次,做好時(shí)間規(guī)劃,增強(qiáng)和親密的人如老師、親戚等的接觸,做一些自己特別喜歡做的事情,讓自己的心情愉悅。第三,春節(jié)期間很多人都有疲于應(yīng)付各種朋友的應(yīng)酬,感覺活在別人的世界里,越過越累。春節(jié)也要給自己留些空間,可以拒絕一些不太樂意的應(yīng)酬。第四,“衣錦還鄉(xiāng)”是我國的一種傳統(tǒng)心理,這就讓一些沒賺到錢的人覺得回家在親朋好友面前抬不起頭。春節(jié)期間要避免心理失調(diào),不要與人盲目攀比金錢,要認(rèn)識(shí)到自己工作的價(jià)值所在。
春節(jié),我回不了家
建議:增加和家人電話交流,豐富春節(jié)生活
一個(gè)人在外面闖本就不易,孤孤單單的過年心里更難受。何醫(yī)生介紹,春節(jié)如果因?yàn)楣ぷ骰夭涣思沂紫纫J(rèn)識(shí)到自己工作的價(jià)值,比如,有的單位在節(jié)假日要給加班職工多付工資;想想春節(jié)車票難買,況且自己與父母的離別只是暫時(shí)的等等。雖然回不了家也可以通過視頻、電話等方式多與父母交流。其次,做一個(gè)豐富的計(jì)劃,和朋友一起旅游、打球、唱歌、逛街……讓每一天都充實(shí)起來就沒空孤單了。也可以找?guī)讉€(gè)不回家的老鄉(xiāng)聚聚,在一起說說家鄉(xiāng)話、做做家鄉(xiāng)菜,也能緩解想家的情緒。
“如果感覺心里特別難受,自己也不知如何應(yīng)對(duì),可以及時(shí)到醫(yī)院找心理醫(yī)生尋求幫助。”專家建議。
“空巢”老人形單影只
建議:找到適合自己的圈子,得到他人認(rèn)同
父母的養(yǎng)育之恩不能忘,但如今很多的年輕人因?yàn)楣ぷ魈?,平時(shí)很少和父母通話,更不要說和父母見面。不少人因工作忙或者路費(fèi)太貴,春節(jié)都無法回家和父母團(tuán)聚。近些年來,空巢老人越來越多,隨之凸現(xiàn)的心理健康問題也更為嚴(yán)峻,抑郁、焦慮、孤獨(dú)、悲觀、絕望、依賴無力等負(fù)性心理在空巢人尤其老人中較常見。
春節(jié)期間,空巢老人自己應(yīng)該如何調(diào)試心理呢?“對(duì)于空巢老人最容易出現(xiàn)的問題就是缺乏情趣,缺乏他人的認(rèn)同,老人應(yīng)該豐富自己的生活內(nèi)容,找到自己的群體,如牌友、球友,找到自己的歸屬感,得到別人認(rèn)可,以消除子女不在身邊的負(fù)面影響。春節(jié)子女如果不能回家,父母也可多和孩子聯(lián)系,春節(jié)期間可以和鄰居、朋友、同事一起娛樂。老人尤其是獨(dú)居老人,都缺乏安全感,很多時(shí)候陌生人都沒法和他們溝通,子女如果能陪他們說說話、吃吃飯,老人能夠得到更好的心理支持。”
此外,如果子女回家過年,老人也切忌大喜大悲,一定要平常心對(duì)待。如果子女因?yàn)楣ぷ骰夭涣思?,老人也要學(xué)會(huì)擺正心態(tài),不要過多期盼或過度消沉。
抑郁發(fā)作、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性貪食癥,可作為心理治療的補(bǔ)充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥228抑郁發(fā)作,強(qiáng)迫癥,精神性貪食癥,可作為心理治療的補(bǔ)充,用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥24本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥66本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥68鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥64鉆石卡可享受的服務(wù): 1.女性頻道購買藥品9折優(yōu)惠; 2.女性頻道購買樸醫(yī)生品牌藥品8.5折優(yōu)惠; 3.享受婦科專家一年四次一對(duì)一問診跟蹤服務(wù); 4.享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心婦科檢測兩次(目前僅限廣東地區(qū)); 5.享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心治療費(fèi)8折優(yōu)惠; 6.每一年享受一次線上心理咨詢輔導(dǎo)一次。
健客價(jià): ¥1980治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥78用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥58鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見
健客價(jià): ¥55有利于心血管健康,對(duì)腦細(xì)胞和腦細(xì)胞突起的延伸、生長起著重要作用,可以增強(qiáng)免疫力、有益胎兒智力開發(fā),幫助人體對(duì)鈣的吸收,保護(hù)人體視力健康。
健客價(jià): ¥179對(duì)于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用,當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí),它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營養(yǎng)咨詢,必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要,在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià): ¥19用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià): ¥27用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià): ¥50??虅谶m用于治療下列敏感菌株引起的感染: 中耳炎:由肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌、葡萄球菌、化膿性鏈球菌(A組β溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 下呼吸道感染(包括肺炎):山肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌。化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃體炎):由化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 注:青霉素是治療和預(yù)防鏈球菌感染(包括預(yù)防風(fēng)
健客價(jià): ¥261、氣血和膠囊加強(qiáng)裝(大盒):疏肝理氣,活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少,經(jīng)期后錯(cuò),行經(jīng)不暢,經(jīng)色黯紅有血塊,小腹或少腹疼痛,乳房脹痛,或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 :膠原蛋白是皮膚的主要成份,也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì);膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分,支撐著皮膚。
健客價(jià): ¥1218.111、氣血和膠囊基礎(chǔ)裝(大盒):疏肝理氣,活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少,經(jīng)期后錯(cuò),行經(jīng)不暢,經(jīng)色黯紅有血塊,小腹或少腹疼痛,乳房脹痛,或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 :膠原蛋白是皮膚的主要成份,也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì);膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分,支撐著皮膚。
健客價(jià): ¥896.241、氣血和膠囊鞏固裝(大盒):疏肝理氣,活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少,經(jīng)期后錯(cuò),行經(jīng)不暢,經(jīng)色黯紅有血塊,小腹或少腹疼痛,乳房脹痛,或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 :膠原蛋白是皮膚的主要成份,也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì);膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分,支撐著皮膚。
健客價(jià): ¥1440