健康飲食為暴飲暴食護航

2015-01-24 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：如果一個人經(jīng)常暴飲暴食，那么不用去醫(yī)院檢查，那個人的健康也是出于不好的狀況的。如何把吃這一藝術(shù)發(fā)展得健康，那么應(yīng)該就要按照健康的飲食吃法去做。

　　對于平時沒有胃部不適，只是在節(jié)假日暴飲暴食而吃撐了的人，規(guī)律而清淡的飲食是最好的治療建議。若是餐后的飽脹感依然不消，中醫(yī)稱為“食滯”，意即消化不良。短期服用幫助消化的消食之品可以獲得緩解，如山楂、麥芽、谷芽等，每次各二錢左右，熱水沖泡后飲用或直接服用皆可，但癥狀消除后必須停服。

　　若是平時容易胃部不適，加上春節(jié)期間飲食不節(jié)制，而導(dǎo)致癥狀復(fù)發(fā)或加重，出現(xiàn)胃部悶脹疼痛、頻繁的噯氣或放屁、胸悶難抑、嘔酸水、胸口灼熱甚至疼痛等不適者，在治療上，最重要的還是飲食上的節(jié)制，而適當?shù)乃幬锝槿胍彩潜仨毜摹?/div>

　　前述的山楂、麥芽、谷芽、雞內(nèi)金、萊菔子等消食導(dǎo)滯之品并不建議服用?？煞孟闵傲訙?、半夏瀉心湯、左金丸、平胃散、逍遙散、旋覆代赭石湯等，并隨證酌加貝母、牡蠣、良姜等單味藥。并依據(jù)個人體質(zhì)狀況，從調(diào)整胃酸分泌、腸胃蠕動功能、促進胃粘液的分泌，以保護胃粘膜及促進受傷組織的修復(fù)等來治療，效果更甚于單純的制酸劑。

　　除了藥物治療，胃部不適時應(yīng)該特別注意一些飲食方面的宜忌，以免加重胃的負擔。例如避免一次進食吃大量的肉類及堅硬難消化的食物，少吃糯米類制品、甜食、含咖啡因的飲料、酸菜、竹筍、巧克力、柑橘、烈酒等。

　　經(jīng)常胃痛或吐酸水的患者，應(yīng)少吃稀飯并且在兩餐中間及睡前，吃一些蘇打餅干緩解。營養(yǎng)學專家也建議胃病患者，可多吃包心菜類及使用橄欖油、葵花油及魚油?？缮倭匡嬘悯r奶則是無礙，但大量飲用并不建議，至于調(diào)味奶則不適合。