很多女性會(huì)苦苦追求讓自己乳房堅(jiān)挺的方法，卻忽視日常生活中對乳房的保養(yǎng)。如何讓乳房堅(jiān)挺：

　　1、不要擠壓乳房

　　乳房是女性朋友最柔軟的地方，所以需要更加精心的去呵護(hù)它，因此一定要盡量的保護(hù)乳房不要收到外力的沖撞或者是擠壓。

　　2、注意日常睡眠姿勢

　　最好睡覺的時(shí)候不要趴著，而是要仰面躺著睡。

　　3、多食富含蛋白質(zhì)的食物

　　乳房主要是由脂肪及膠原蛋白組成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，來給胸部補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分，保持激素水平平衡。

　　4、要選擇合適的內(nèi)衣

　　穿戴合適的內(nèi)衣可塑造豐富的乳房形態(tài)，可以使乳房上提，防止乳房下垂。內(nèi)衣大小的選擇要根據(jù)胸形來定。1/2罩杯可撐起乳房的下半部分，垂直的內(nèi)衣帶可提高胸線，使胸部呈半球形，較為適合于胸部下垂的女性。側(cè)杯可使胸部向中間集中，使胸部更加豐滿，適合外擴(kuò)型或是扁平胸部的女性。3/4罩杯適合胸部豐滿但有些下垂的MM。

　　5、減少熱水刺激

　　不要長時(shí)間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面角質(zhì)層，使皮膚變得干燥，乳房組織也會(huì)變得越來越松弛。所以建議洗澡水溫在27度左右?？捎脟婎^從下向上沖洗胸部，可起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。

　　6、按摩胸部

　　每天平躺在床上，用左手托起左側(cè)乳房下部，并用雙手手掌從乳房下部向乳頭的方向進(jìn)行推揉，一次20～30下，之后用向樣的方法按摩右側(cè)乳房，這樣可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，在塑形的同時(shí)可防止乳房疾病的發(fā)生。