養(yǎng)生？健腦先

2015-03-03 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：健腦先要動腦，也就是多思考。有不少年紀比我小的老年朋友因為長期缺乏思考得了癡呆癥?？v觀中國五千年，歷史上的長壽者都是多思考的人?？鬃釉谌司挲g20歲的當時活到了72歲，孟夫子也有85歲，唐代的藥王孫思邈在當時人群平均年齡27歲的情況下生活了101個春秋。

　　飲食方面，我想談談喝水問題。有很多老年人由于種種原因不喝水，認為嘴巴不干就不喝，其實他們已經(jīng)習慣了缺水狀態(tài)。要知道，水谷水谷水為先，飲食飲食飲在前。水不但能降低血黏度，還能幫助排出體內毒素。一個人七天不進食還有可能存活，但如果七天不喝水，那就不可能生存。人體處于靜止狀態(tài)，每天蒸發(fā)水分1500毫升以上，所以每天必須飲滿8杯水。

　　我從小喜歡運動，學生時代就是學校的籃球、排球隊員。現(xiàn)在當然是打不動了，但我非常喜歡看比賽，我連拳擊也喜歡看，奧運期間可把我樂壞了。對老年人而言，運動要安全持久，要把它當作生活中的一項主要功課來完成。前一段時間我打太極拳，近來就在院子里原地踏步，手腳配合，做滿500下?；蛘咛稍诖采匣顒由眢w的每一個部位，伸展各個關節(jié)。還有就是沒有繩子的跳繩，保持一定的節(jié)奏，加強協(xié)調能力，既鍛煉了身體，又運用了大腦。對了，不要忘了眼睛，眼睛也需要運動，眼球隨著頸部的轉動骨碌碌地轉。我可以很自豪地告訴你，除了150度的近視，我沒有一度老花。

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　　說到底，動腦健腦也好，注重飲食也好，堅持運動也好，保證休息也好，最重要的是要有一個積極樂觀的心態(tài)。煩惱可以自己尋，快樂也可以自己找。人生沒有什么過不去的坎，即使遇到了挫折也是塞翁失馬焉知非福，要有像陶行之說的那樣“帶著一顆心來，不帶一棵草去”的淡泊心境。

　　有朋友說我是80歲的頭發(fā)、60歲的身材、40歲的動作、20歲的心態(tài)，我聽了很高興，也有一點點自豪。如果您想和我一樣快樂，請您關心自己的健康。