人只要陰陽平衡了，疾病自然就會消失，所以，中醫(yī)是以調(diào)理為主。很多時候，常常會出現(xiàn)這樣的情況，本來女性朋友是請我來調(diào)理黃褐斑的，結(jié)果，調(diào)理之后，不僅黃褐斑好了，而且身體的其他疾病也開始好轉(zhuǎn)了，這是什么原因呢？原因就在于中醫(yī)師綜合調(diào)理、整體治療。在這里，我給女性朋友開幾個食療的方子，這是把一個月分成四個階段的方法，大家可以在不同的階段服用，以便養(yǎng)生，適用人群是氣血不調(diào)、精力疲乏、面色不佳的婦女，孕婦不可使用。

　　第一階段，即月經(jīng)結(jié)束后的第一周。

　　在月經(jīng)剛剛結(jié)束的時候，陰血損失較大，需要以滋陰養(yǎng)血為主，促進(jìn)體內(nèi)“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經(jīng)做好準(zhǔn)備。這個階段食療的方子是：熟地九克、制首烏九克、當(dāng)歸三克、炒白芍三克、阿膠六克、龍眼肉三顆、豬脊骨一節(jié)，煲湯喝，至于煲湯的火候，一般等豬脊骨熟透就可以了。這個方子里面，熟地是滋補(bǔ)腎陰的；制首烏滋補(bǔ)肝陰；同時用當(dāng)歸活血養(yǎng)血；阿膠和白芍滋陰養(yǎng)血；豬骨為血肉有情之品，中醫(yī)認(rèn)為豬為水畜，所以也是滋陰的。在制作的時候，可以根據(jù)自己的口味放入一點(diǎn)調(diào)料，但是不要太多，稍稍放入一點(diǎn)鹽，這個湯的味道還算不錯，一周可以喝兩三天，幫助我們的陰血滋生。

　　第二階段，即月經(jīng)結(jié)束后的第二周。

　　此時陽氣開始生發(fā)，女性的身體進(jìn)入為排卵做準(zhǔn)備的階段，這個時候的滋養(yǎng)以促進(jìn)陰陽平和為主。具體的食療方子為：熟地九克、當(dāng)歸六克、赤芍六克、女貞子六克、菟絲子六克、豬脊骨一節(jié)、羊肉一兩。服用的方法依然是煲湯喝。方子里除了滋補(bǔ)陰血的藥物外，還增加了女貞子滋補(bǔ)腎陰，菟絲子滋補(bǔ)腎陽；羊肉為溫陽之物，也是血肉有情之品，對于促進(jìn)陽氣的生發(fā)很有好處，此時豬肉和羊肉共用，有促進(jìn)陰陽平衡的意思。女性朋友一周之內(nèi)可以喝兩三天這個湯。

　　第一部分第6節(jié)：萬病只有一個原因：陰陽不調(diào)(6)

　　第三個階段，即月經(jīng)結(jié)束后的第三周，也就是下一次月經(jīng)來臨的前一周。

　　此時陽氣更加充足，即將為下一個階段的月經(jīng)做準(zhǔn)備了，食療的原則是，盡量補(bǔ)足陽氣，方子為：熟地九克、當(dāng)歸六克、赤芍三克、菟絲子三克、巴戟天三克、羊肉一兩、山藥一段（兩寸長，切片），方法依然是煲湯。其中，山藥可以去菜市場買鮮的，用來滋補(bǔ)脾腎；巴戟天是溫補(bǔ)腎陽的；去掉豬肉只用羊肉，這是為了使身體的陽氣更好地生發(fā)，這個方子可以服用到月經(jīng)的來臨。

　　這時，需要注意一個問題，就是有的女性月經(jīng)前脾氣會特別大，這是肝氣不舒的緣故。有這種情況的女性可以在前面方子里加入柴胡三克、枳實(shí)三克，用來疏理肝氣。這個食療方，一周也可以喝兩三天。對于經(jīng)前脾氣大的女性，還有一個十分浪漫的方法：用干玫瑰花泡水喝。玫瑰花不僅是愛情的象征，更是肝郁女性的福音。中醫(yī)有“芳香化郁”之說，玫瑰的芳香氣味不僅沁人心脾，還能疏理肝氣。肝郁脾氣大的朋友可以嘗試一下。

　　第四個階段，就是月經(jīng)期。在月經(jīng)期間，女性身體需要排出血液，月經(jīng)排出的順利與否，直接關(guān)系日后身體的恢復(fù)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)工作者發(fā)現(xiàn)，此時女性身體開始啟動一種溶血機(jī)制，平時因各種原因出現(xiàn)的淤血，都可以通過這個階段排出，所以，這個時期需要體內(nèi)的陰陽一起努力，把淤血排出體外。

　　食療的方子是：熟地六克、當(dāng)歸六克、赤芍六克、桃仁六克、紅花三克、益母草九克、生姜三片、羊肉二兩。這個方子，用法也是煲湯，在月經(jīng)期的第一二天，可以每天服用，以后幾天適當(dāng)服用兩次即可。方子中的桃仁、紅花、益母草都是活血化淤的。

　　我介紹的這種煲藥膳湯的方法，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)靈活掌握，方子是一天的量，大家煲好了湯以后，可以一天喝兩頓，不要留到第二天喝，因?yàn)橄奶鞙菀赘冑|(zhì)，冬天如果熬多了，可以多喝一次。既然是藥膳，就和食物一樣，隨意吃就可以了，不必拘泥每日一次，一般一周里面喝兩三天即可。

　　根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，一般的婦女，在經(jīng)過兩個月這樣的分期調(diào)理以后，體內(nèi)的陰和陽就能達(dá)到平衡；陰陽一平衡，氣血就會通暢；氣血一通暢，面色自然就會好轉(zhuǎn)，同時，精力也會隨之旺盛。

　　這套食療方子，如果請當(dāng)?shù)蒯t(yī)生根據(jù)個人的體質(zhì)，適當(dāng)加減，應(yīng)該會有更好的效果。當(dāng)喝一兩個月，感覺自己的身體恢復(fù)以后，就可以減少喝湯的次數(shù)了，一周喝一次即可，再往后就可以不喝了。再次提醒，孕婦是不能用這些食療方子的，因?yàn)樘簽闅庋?，此時一般不能服用活血之藥，食療也包括在內(nèi)。有懷孕計劃的女性也不宜服用，因?yàn)槿绻诜盟幧诺耐瑫r，晚上同房，導(dǎo)致意外懷孕，就會對胎兒有所影響。