許多人羞于談?wù)撝摊?，具實痔瘡是最常見的毛病，所謂十人九痔即指此病之廣泛。這些肛門靜脈腫大，部分是遺傳因素引起的，但更多的可能是由飲食及排便習(xí)慣不良所致。通常便秘、懷孕、飲食不當、缺乏運動、久坐、提重物、肥胖、肝受損、過敏癥等都可引起痔瘡。痔瘡患部通常會發(fā)癢、裂開、流血，引起疼痛及不適。嚴重的痔瘡會讓你坐臥不寧，甚至可能還需開刀。下文簡要介紹家庭防治痔瘡常識及措施，僅供參考。濰坊醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院消化內(nèi)科季萬勝

　　習(xí)慣養(yǎng)成

　　一、多攝取水分及纖維便秘是造成痔瘡的最大誘因，因此，為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維的食物(參見便秘的療法)。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、guar麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等谷類，都是好的選擇。一旦你增加纖維及水分的攝取量后，你的糞便將變得較軟，也較利排出。你還可在肛門內(nèi)涂些凡士林，進一步促進排便順利和減少疼痛。

　　二、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣勿蹲馬桶太久，每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘，尤其不要一邊廁所一邊看書，這是極不衛(wèi)生的習(xí)慣。清洗干凈當你排便完畢，你的責(zé)任尚未結(jié)束。應(yīng)輕輕地將肛門清洗干凈，這點相當重要。有些衛(wèi)生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學(xué)成分。應(yīng)選用五色(白色)、無味的衛(wèi)生紙。最好在家里安裝一個潔身器，每次便后，用溫水沖洗，對你的痔瘡大有益處。

　　三、勿長時間端坐不動，勿提重物不要連續(xù)幾個小時坐在椅子上不動，即使必須如此，也應(yīng)每小時至少起身活動5分鐘。提重物或費力的運動，就好像排便時用力過猛一樣，如果你容易發(fā)生痔瘡，應(yīng)避免過度地出力。

　　四、勿抓撓患部痔瘡患部可能會發(fā)癢，但勿用抓癢來緩解不適，那樣會損害直腸脆弱的靜脈管壁，使情況更糟糕。

　　五、坐溫水浴將你的臀部泡在溫水中，也許是一種治療的最佳方式。溫水促進患部的血液循環(huán)，有助于收縮此處腫大的靜脈，并且能止痛。

　　六、使用藥物市面上有各種專治痔瘡的乳霜和塞劑。雖然，這些藥物通常不會使你的問題消除，它們大都屬于局部止痛劑，但可以緩解部分不適。不要使用布洛芬和阿司匹林來止痛，它們會加重出血。

　　七、控制體重體重過重的人較易出現(xiàn)痔瘡，因為他們的下肢承受較大的壓力。也因此，他們也較容易發(fā)生靜脈曲張。

　　八、外痔回納有時候，痔瘡指的是肛門內(nèi)膜向外突出，而非靜脈腫大。假使你出現(xiàn)這種外突性痔瘡，不妨試著將它推回肛門內(nèi)。垂在外面的痔瘡容易演變成血塊。

　　九、設(shè)計特制的圈形坐枕這種中空式的坐墊，頗適合需經(jīng)常久坐的人，尤其是當你的痔瘡發(fā)作時。

　　十、孕婦如何防治痔瘡孕婦尤其容易發(fā)生痔瘡，部分原因是由于子宮恰好坐落在與肛門靜脈相通的血管上方(使血流受阻)。假使你懷孕，治療痔瘡的方法是，每4—6小時，用左身側(cè)躺20分鐘左右。這樣可減輕下半身重量對重要血管的壓力。

　　營養(yǎng)與食療方法

　　一、控制鹽的攝取量過量的敖將使液體停滯于循環(huán)系統(tǒng)，這可能造成肛門及其他地方的靜脈隆起。

　　二、避免某些食物及飲料有些食物雖不會惡化痔瘡，但可能在排便的過程中，引發(fā)進一步的發(fā)癢，增添肛門的不適。小心咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂，不宜過量。

　　三、服用亞麻仁油亞麻仁油能軟化糞便。每天使用1或2湯匙。

　　四、多吃深色蔬菜維生素K對出血性痔瘡有效，來源有苜蓿、甘藍等深綠色蔬菜。

　　五、補充營養(yǎng)素①鈣箝合劑加鎂：用量分別為每天1500毫克和750毫克。血液凝結(jié)所必需之物，并能預(yù)防直腸癌。②維生素c及生物類黃酮：用量分別為每天3000-5000毫克和100毫克。協(xié)助傷口復(fù)原及正常的凝血作用。③清腸劑：用1／2的果汁及1／2的蘆薈汁。沖泡后，盡速飲用，以免纖維硬化。保持結(jié)腸清潔通暢，以減輕直腸的負擔(dān)。④維生素E：每天600IU。促進血液凝結(jié)及組織復(fù)原。⑤維生素B群加維生素D6及維生素B12、膽堿及肌醇：用量50毫克，每天3次，與正餐服用。改善消化作用，減少直腸的負擔(dān)。⑥輔酶Q10：每天100毫克。增加細胞的氧和作用及協(xié)助組織復(fù)原。⑦維生素A及B胡蘿卜素：每天15000IU，協(xié)助粘膜及組織的復(fù)原。⑧維生素D：每天600IU。協(xié)助粘膜及組織的復(fù)原。電幫助鈣質(zhì)吸收。

　　六、保健藥膳①姜汁豬血菠菜：菠菜300克，姜25克，豬血100克，醬油15毫升，香油3毫升，精鹽2克，醋、味精、花椒油各少許。將菠菜帶根洗凈，．切成約5厘米長的段，于滾開水中焯2分鐘后取十，瀝去水分，裝盤抖散。豬血洗凈切片后先人熱油鍋爆炒，熟后取出與菠菜混勻。姜去皮，洗凈后搗爛取汁。待菠菜，豬血涼后加入姜汁和其他調(diào)料即可。佐餐食。功效生津補血，降血壓，通腸利便，解酒毒。適用于便秘，痔瘡，高血壓等癥。②米醋煮羊血：羊血200克，醋、精鹽各適量。將羊血切小塊，加入醋1碗煮熟，以精鹽調(diào)味，食羊血。功效化瘀止血。適用于內(nèi)痔出血，大便下血等癥。③清蒸黃鱔：黃鱔250克，植物油、精鹽各適量。將黃鱔占腸雜洗凈，切段，加植物油、精鹽調(diào)味，隔水蒸熟。佐餐頓服。功效補虛損，通血脈，祛風(fēng)溫。適用于痔瘡及痔瘡出血等癥。④白糖燉魚肚：色肚25克—52克，白砂糖50克。將魚肚和白砂糖同放沙鍋內(nèi)，加水適量燉熟。每日服1次，連續(xù)服用。功效補腎益精，止血消腫。適用于痔瘡。⑤木耳柿餅湯：黑木耳6克，柿餅、紅糖各50克。將上3味同置鍋中，加水適量，煮湯。每日服1劑，連服5—6日。功效活血祛瘀。適用于痔瘡，痔核初發(fā)，粘膜淤血，肛門瘙癢不適，伴有異物感，或輕微出血，疼痛等癥。⑥綠豆糯米豬腸：綠豆60克，糯米30克，豬大腸300克。先將豬大腸洗凈，綠豆、糯米用水浸泡半小時，然后把綠豆、糯米灌人豬大腸內(nèi)并加水適量，腸兩端用線扎緊，放砂鍋內(nèi)加水煮2小時左右即可。隔日1次，連服7～8日為1個療程。功效補中養(yǎng)氣，清熱解毒，通便止痢。適用于濕熱下痢，便血，痔瘡初起，脫肛等癥。⑦黃花萊木耳湯：黃花菜100克，木耳25克，白糖5克。將黃花菜、木耳洗凈，揀去雜質(zhì)，加水煮1小時，原湯加白糖調(diào)服。每日1劑。功效清熱，除濕，消腫。適用于濕熱脫肛，大便時肛門痛或便后滴血等癥。

　　中草藥療法

　　一、使用金縷梅治療外痔，尤其是有流血情形時，用棉球沾些金縷梅液，涂在直腸內(nèi)，是非常有效的方法。任何冷的東西，即使是水，都有助于消除痔瘡?fù)?。因此，不妨將金縷梅液整瓶放入冰箱內(nèi)，待其冰冷后，用棉球沾金縷梅液，涂拭在痔瘡上，直到金縷梅液不再冰涼。重復(fù)此步驟數(shù)次。

　　二、使用北姜夏枯草北美夏枯草是傳統(tǒng)的藥用植物，盛行于十九世紀，研究顯示，北美夏枯草的主要作用是強化靜脈的結(jié)構(gòu)及功能。尤其有益于痔瘡的治療。北美夏枯草可當作一種收斂劑，對痔瘡有幫助。服用2膠囊；(每粒375毫克)，配一大杯水。發(fā)作時，每天服用二次，在兩餐之間服用。有些人可能需不定時地服用，以控制癥狀(但先向醫(yī)師咨詢可否如此)。

　　三、自制藥膏使用馬里蘭玄參軟膏可以減輕外痔疼痛。制法是將兩大湯匙新鮮或于的馬里蘭玄參放人7英兩石油凝膠中燉10分鐘。放涼后使用，每天兩次，剩余的藥物放在密閉容器中保存。馬里蘭玄參也可當茶飲。

　　四、自制藥栓用去皮蒜頭或生的馬鈴薯制成塞藥，對痔瘡有益。每周使用3次。

　　針灸治療

　　有助于減輕痔痛的穴位在督脈百會穴，其他起放大療效作用的穴位在胃天樞穴和足三里穴，督脈大椎穴和大腸曲池穴。請有執(zhí)照的針灸醫(yī)師進行治療。

　　按摩療法

　　這一療法可以幫助食物通過腸道，有助于預(yù)防便秘出現(xiàn)，后者在痔的形成中起重要作用。平臥，用手指或手掌對腹部進行長距離水平撫摸，可重復(fù)3-4次。從左側(cè)開始，由肋骨向下，朝腳的方向撫摸。然后在胸廊下緣，從右向左撫摸。最后，將指尖指向腳，在腹右側(cè)將手從骨盆方向拉向肋骨。

　　練瑜珈

　　瑜伽功有助于減輕痔充血，緩解疼痛、炎癥和出血?？刹捎冒爰缯玖ⅰ⒓缯玖?、犁姿和橋姿，每天每種姿勢做幾分鐘。另一個好的補充姿勢是頭向下躺在斜板上，每天可練習(xí)15分鐘。

　　危險訊號

　　假使你的肛門情形一向很健康，但有一天，你突然感到不舒服，你可能出現(xiàn)痔瘡。也可能是其他毛病。若直腸出血，務(wù)必看醫(yī)生。雖然痔瘡不會演變成癌癥，但痔瘡及癌癥都有出血的癥狀。肛門靜脈腫大可能形成血塊，造成局部變籃、腫大、發(fā)硬及疼痛，此時應(yīng)求醫(yī)解決。