滋陰潤(rùn)肺的春季養(yǎng)生食品

2015-03-23 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：春季到來(lái)很多人更注重養(yǎng)生方式，而你對(duì)春季養(yǎng)生有著怎樣的了解呢，飲食方面吃什么好呢，來(lái)看看小編為大家總結(jié)的滋陰潤(rùn)肺作用的食品，銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿卜、荸薺、山藥、豆?jié){、蜂蜜等都是很不錯(cuò)的喔。

　　滋陰潤(rùn)肺的春季養(yǎng)生食品

　　春季到來(lái)很多人更注重養(yǎng)生方式，而你對(duì)春季養(yǎng)生有著怎樣的了解呢，飲食方面吃什么好呢，來(lái)看看小編為大家總結(jié)的滋陰潤(rùn)肺作用的食品，銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿卜、荸薺、山藥、豆?jié){、蜂蜜等都是很不錯(cuò)的喔。

　　民以食為天，食以水為先，主動(dòng)飲水對(duì)預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病也很重要。最好天天主動(dòng)喝6～8杯水。不能等到渴了的時(shí)候再喝水。由于口渴表示人體水分已失往平衡，人體細(xì)胞脫水已到一定程度，中樞神經(jīng)發(fā)出要求補(bǔ)充水分的信號(hào)。

　　其中，早晨起來(lái)先喝一杯水最為重要，由于經(jīng)過(guò)一夜的睡眠、排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等都使不少水分流失，人體已經(jīng)處于脫水狀態(tài)，小支氣管內(nèi)的痰液變得粘稠不易咳出，甚至堵塞，從而引起肺部和支氣管炎癥。清晨飲水可以很好地緩解呼吸道脫水情況。清晨飲水以白開(kāi)水為好，也可以加少量蜂蜜。

　　人一旦生病，胃口就不好，給大家推薦一款健脾養(yǎng)胃粥，大家不防試試。這款粥在感冒高發(fā)季節(jié)可補(bǔ)充維生素A，對(duì)于反復(fù)呼吸道感染及皮膚干燥有輔助作用。

　　做法：先將粳米洗凈熬粥，待粳米熬好之后，再將炒好的胡蘿卜放進(jìn)粥內(nèi)再熬15分鐘即可。

　　特別提示：1、要用粳米。粳米具有潤(rùn)燥、止瀉、止渴、止煩、健脾養(yǎng)胃、清肺等功效。

　　2、胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有防止呼吸道感染及保持視力正常，治療夜盲癥和眼干燥等功能。

　　特別提示：胡蘿卜要用油炒過(guò)之后吸收會(huì)更好。

　　滋陰潤(rùn)肺的春季養(yǎng)生食品，上面小編為大家總結(jié)的這些養(yǎng)生食品，你都了解了嗎？而且胡蘿卜的食用方法有很多，希望你也能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。多個(gè)社會(huì)團(tuán)體的代表向老子圣像敬獻(xiàn)了花籃。